Summary

Bu podcast, uyku problemleri ve nedenleri üzerine odaklanıyor. Uyuyamama sorunlarının geçici ve kronik nedenleri, stres, kafein ve ekran kullanımı gibi faktörler ele alınıyor. Ayrıca, uyku kalitesini artırmak için pratik çözümler ve öneriler sunuluyor.

Chapters

00:00 Uyku Problemleri ve Nedenleri

02:49 Geçici ve Kronik Uyku Sorunları

06:13 Uyku Alışkanlıkları ve Çözüm Önerileri

09:00 Uyku Kalitesini Artırma Yöntemleri

#uyku #uykuproblemleri #insomniya #uykukalitesi #uykualışkanlıkları #stres #kafein #uykuçözümleri #uykudanışmanlığı #melatonin