上班疲惫不堪，下班精疲力尽，被疲劳感绑架的我们该如何自救！面对这样的困局，我们如何才能挣脱束缚，为自己寻找出路？无论是在职场还是生活中，我们不断探求如何高效地管理我们的精力。面临新的挑战，我们怎样才能保持精力旺盛，从容不迫地迎接挑战？是不是仅仅通过时间管理就能找到解决之道？或者说，解决问题的关键隐藏在更深层的问题之中？我们探索了日常生活中消耗我们精力的原因，并分享了一些恢复精力的实用秘诀。现在，是时候摆脱那股令人窒息的疲惫感，以满载的热情和活力全速前行了。


00:02:09 新的挑战、新的困境，臣妾的精力真的不够用啊！


00:03:28  我们一天中精力的疲乏期与高峰期，面对精力的疲乏期怎么分配一天的任务？


00:07:23 清晨的空腹有氧有助于精力启动？


00:09:38 回想曾经有过精力不够用吗？


00:14:43 精力不够用的时候怎么办，有什么症状啊！


00:15:23 可能躯体的“症状”是精力账户的匮乏 ，聊聊运动、饮食、睡眠习惯的改变与改变后的反馈。


00:27:18 从情感维度聊聊对我们精力的补给！


00:29:58 做有挑战性的事情！让头脑的肌肉更强大！让意志力更丰满！快来给我的精力充能吧！


00:38:29 拖延的习惯带给精力的损耗。


00:52:47 我们生活中那些时间与精力的盗贼！


00:56:10 手机和短视频也是一种隐形的精力盗贼，盗走了时间、情绪、专注力......


01:04:06 生活中的精力恢复，接触大自然、努力界定工作与生活的界限、学会说“不”！！！