对于上班族来说，平时工作、生活压力大，饮食不规律，习惯性熬夜，导致肝气郁滞，脾虚失运，再加上暑热扰心，心肝火盛，容易心情烦躁，导致脾胃出现一系列问题，如胃胀、时不时打嗝或反胃等。

广州中医药大学副校长、广东省中医院院长张忠德分享了一套养心安神操和两杯茶饮，能够帮助大家疏肝理气、舒缓心情。

甄氏养心安神操

揉按太阳穴、安眠穴

用拇指或食指指腹，置于穴位处按揉，力度要适中，每个穴位按揉150～200次。

摩耳轮

以食指贴耳郭内层，拇指贴耳郭外层，不分凹凸高低处，相对捏揉，按揉100~150次。如果发觉痛点、结节或不舒服处，适度多捏揉一会儿。

捏颈项

做完摩耳轮后，顺势单手按摩颈部肌肉5～10分钟。

佛手素馨疏肝饮

材料：佛手10克，素馨花3~5克。

烹制方法：将上述药材，放入锅中，煎煮约40分钟，代茶饮。

德叔点评：疏肝理气、温中健脾。

浮小麦红枣饮

材料：浮小麦20克，红枣3~4枚。

烹制方法：将上述药材，放入锅中，煎煮约40分钟，代茶饮。

德叔点评：益气平肝健脾。