Gemeinsam mit Ernährungstherapeutin Dr. Antonie Post stellen wir uns in dieser Podcastfolge die Frage, wie sich Diäten konkret auf unseren Körper und unser Sportverhalten auswirken. Wir bekommen einen Einblick in spannende Studien rund um den Jojo-Effekt und Fat-Overshooting - und erfahren, wieso Diäten unsere sportliche Leistung mindern können. Antonie berichtet uns auch, weshalb viele ihrer Patient:innen Sport mittlerweile hassen und die Lust an Bewegung erst wieder erlernen müssen. Außerdem geht's um konkrete Alternativen zu Diäten, wie zum Beispiel das Intuitive Essen. Was es damit auf sich hat und was das Ganze mit mehr Körperakzeptanz zu tun hat, hört ihr hier bei uns. Viel Spaß mit der Folge!

(00:01:33) - Intro Ende

(00:01:53) - Wieso scheitern so viele Diäten?

(00:03:21) - Essstörung durch Diäten

(00:04:44) - Das Hungernot-Experiment & der Jojo-Effekt

(00:08:48) - Fat-Overshooting: Wenn Diäten dicker machen

(00:11:30) - Wie entsteht Sport-Hass?

(00:14:30) - Abnehmen durch Sport: Ja oder nein?

(00:20:07) - Wie beeinflussen Diäten unsere Leistungsfähigkeit?

(00:23:59) - Intuitives Essen als "Ersatz" für Diäten?

(00:27:37) - Was ist die Anti-Diät-Bewegung?

(00:30:07) - Reaktionen auf Antonies Anti-Diät-Arbeit

(00:31:29) - (Un-)Gerechtigkeit bei Mehrgewichtigen?

Hier findet ihr Antonies Website.

Checkt auch Antonies Instagram aus!

Bild: Nina Wellstein

Musik: The Artisian Beat - Man of the Century

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