Bạn có thể xem Video trên kênh Youtube của Breath

Yoga Nidra là một phương pháp thiền cổ của Ấn Độ 

Yoga Nidra giúp đưa cơ thể và tâm trí vào một trạng thái hoàn toàn thư giãn gọi là "tiền ngủ". Nidra có nghĩa là trạng thái giữa ngủ và thức, là ranh giới giữa ý thức và vô thức.  

Yoga Nidra giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, trầm cảm, cao huyết áp.  Phương pháp này còn được quân đội Mỹ sử dụng để chưa lành tổn thương tâm lý cho binh lính.

Chúc bạn có một giấc ngủ ngon với bài thiền hôm nay.

Bản quyền Breath.vn

By Thu Trang Lê

Contact: [email protected]

Youtube: Link

Facebook: https://www.facebook.com/Breaththiendinh/

Instagram: https://www.instagram.com/breath.vn/