Sách được xây dựng qua 6 chương, mỗi chương tập trung vào một khía cạnh khác nhau của mối quan hệ giữa bệnh tật, thời gian, và sức khỏe tinh thần. Chương 1 giới thiệu cách con người cảm nhận thời gian, đặc biệt khi đối mặt với bệnh tật, với câu chuyện cá nhân về khoảnh khắc thời gian như "đóng băng" khi nhận tin xấu. Chương 2 khám phá cách bệnh tật vật lý làm gián đoạn nhịp sống, với phân tích tâm lý về hiệu ứng "đồng hồ chậm" trong đau đớn. Chương 3 phân tích tác động của trầm cảm và lo âu lên nhận thức thời gian, giới thiệu hiện tượng "temporal distortion." Chương 4 tập trung vào việc tìm thấy niềm vui nhỏ bé giữa bệnh tật, với khái niệm chánh niệm (mindfulness) được hỗ trợ bởi nghiên cứu thần kinh học. Chương 5 thảo luận về sự lệch pha với nhịp sống xã hội, và chương 6 tổng kết với các công cụ thực tế như viết lách, vẽ, thiền định để làm chủ thời gian. Sách không chỉ cung cấp kiến thức tâm lý học hiện đại mà còn lồng ghép triết học, như quan điểm của Seneca về sống trong hiện tại và Camus về tìm ý nghĩa trong sự phi lý, giúp độc giả nhìn nhận bệnh tật không phải là kẻ thù mà là một phần của cuộc sống. Các bài tập thực tế, như viết nhật ký thời gian hoặc thiền định, được thiết kế phù hợp cho mọi lứa tuổi, từ học sinh, sinh viên đến người lớn tuổi, giúp họ lấy lại quyền kiểm soát thời gian cá nhân.

Contact:

Email: [email protected]

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/cao-thanh-nam-b08056235/

Donate me:

Momo - 0839060487

MBBank - 0839060487 - Cao Thành Nam