OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO

本日のキーワードは「美望ROCK・OK和男の頭の中」ということで、美についてお話します。

ボディデザインダイエットコーチをしていると、こんなお悩み相談を頂くことがあります。

「体重は変わらないのに、体形が崩壊してきた…」

あなたにも、そんな体験ありませんか＾＾？

その背景にあるのは・・・

・長年にわたり重力を受け続けることにより、背骨がつぶれたりして変形する。

・姿勢の崩れや身体の使い方のクセにより、

→太ももの外側がパンパンに張りだしてしまう。

→足首や顔の輪郭が消滅する。

→くびれが消えてタルミが増える。

結果として、

たとえ体重が変わっていなくても、見た目が大きく変化することはあります(;’∀’)

特に注意したいのは、　ズバリ「背中の丸まり」です。

なぜならば、背中が丸まると、腰・背中・首・肩が、ガチガチに凝り固まり代謝が悪くなったり、肋骨がつぶされることにより寸胴体形になってしまうからです。

ではどうすればいいのかといいますと、まずは次の３つを試してみて下さい

１：お腹・胸・デコルテ・首などの縮んでしまいがちな身体の前側をストレッチ

２：前側に引っ張られてしまっている背面をしっかりと鍛えて姿勢を改善

３：体重計よりも姿見（全身がうつる大きな鏡）を毎日見ましょう

縦にお腹を伸ばして、「美姿勢」でボディをデザインして未来を拓いていきましょう！

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オンラインによる個別ボディデザインダイエットコーチ、ウォーキング指導もしていますので気になる方はご相談ください。

５０歳過ぎても体型は、デザインできます！

美意識高めて一緒に健康的な身体作りをしていきましょう！

「美姿勢」で今を歩み　未来を拓く　ヘルスコンディショニングコーチOK和男でした。

マハロ～♪

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