در این مدیتیشن، ذهن پراکنده و شلوغ خود را آرام کنید و دوباره به تمرکز طبیعی و قدرت توجه برگردید. این تمرین با تکنیک‌های تنفسی و هدایت ذهنی، افکار مزاحم را آرام کرده و وضوح ذهنی شما را بالا می‌برد. مناسب برای زمانی که ذهن خسته، شلوغ، بی‌قرار و پر از افکار پراکنده است. تجربه‌ای کوتاه اما تأثیرگذار برای reset ذهن!

مدیتیشن تمرکز

پراکندگی ذهن

آرام‌سازی ذهن

افزایش تمرکز

ذهن‌آگاهی

توقف افکار

مدیریت ذهن

مدیتیشن ضد حواس‌پرتی

تمرین تمرکز

مدیتیشن روزانه

#مدیتیشن_تمرکز

#پراکندگی_ذهن

#آرامسازی_ذهن

#قدرت_تمرکز

#مدیتیشن_روزانه

روش کلیک کن تا از دست ندی

کانال یوتیوب تمرین مدیتیشن

کانال یوتیوب پادکست

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.