這裏將痛苦重新定義為生命的提示燈與覺醒的教材，而非需要急切逃離的敵人。真正的痛苦僅佔十分之一，其餘九成皆是心識透過妄念、放大細節與誤認經驗所產生的自我困縛與戲碼。內容深入剖析了五種痛苦的根源，如無明、執著以及錯把「假我」認成真我，強調一切苦難都源於對念頭或情緒的錯誤「認同」。解脫之道並非試圖消除痛苦，而是必須運用智慧，通過「照見、不跟、放下」的修行步驟來看穿幻象，避免跟隨心念起舞。最終，覺醒的目標是讓修行者回歸到本自圓滿的「覺」性，明白痛苦根本無法抓住不變的真我，從而獲得真正的自由。