在照顾他人的情绪之前请先照顾自己的情绪。

做别人的情绪拯救者，是很累的，如果你总是先照顾完别人的情绪才顾得上你自己，那现实的情况可能就是你根本活得没有自己。

你太在意自己在别人世界里的印象，需要去保证别人的情绪是好的，这样才会产生好的自我感觉，只有当别人觉得好的时候才会觉得自己好，以为别人的不开心都是和自己相关，是自己引起的，也是需要自己去承担和解决的，于是你就会精疲力尽，一直陷在这样的模式里，你的心理能量可能就会浩劫。

如果你是这样活得先人后己，那么我希望，

我下面的解释和角度会给你带来一些启发。

首先我们来分析一下为什么有的人会一直背负着别人的情绪生活而顾不上照顾自己呢？

凡是过度照顾他人情绪的人，可想而知，他的自我感觉是完全建立在别人的反应里的，或者说，强烈地被别人的反应一个眼神，一个表情，一句话影响呢，哪怕是发了一条微信。对方没有回复或者发了朋友圈，一直点赞的某人，刚好没有点赞，他们都会内心翻滚半天，如果别人是晴天，他就会觉得自我的世界就是晴空万里。当别人的脸色阴下来，他的内心就是狂风暴雨，暗无天日了。