Kniebeuge, Liegestütz, Good Mornings – klingt nach Basics? 🔁 Genau! In dieser letzten Etappe meines SIM WIN-Concepts zeige ich, warum gerade die unscheinbaren Grundübungen zu echten Game-Changern werden. Wenn Ausführung & Körperwahrnehmung auf Champions-Niveau heben.

Die 5 motorischen Säulen (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination) – wieso dein Plan alle fünf braucht und wie du sie ohne Overload unterbringst.

Grundlagenausdauer als Regenerations-Turbo: Warum Schlaf allein nicht reicht und wie lockere GA-Einheiten deine Performance boosten.

Feintuning statt Dehnen-Marathon: Tiefer Core-Muskel & Nacken-Stabi – Mini-Aktivierungen mit Maxi-Effekt.

Für Pferdebesitzer:Innen: Wie saubere Rumpfstabilität beim Seitengang mehr bringt als jeder Show-Schwung – und weshalb dein Pferd meist schon zeigt, was ihm fehlt.

Hör rein, schnapp dir die Quick-Drills und bring Technik vor Tempo – egal ob im Gym, auf dem Platz oder im Stall.

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Viel Spaß beim Schwitzen (mit Köpfchen)

Simona

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