Viele träumen davon, einmal 10 km am Stück zu laufen – und gleichzeitig kommen die Zweifel: Bin ich dafür fit genug? Ist es nicht schon zu spät für mich?

In dieser Episode räumen wir mit den größten Mythen rund um das 10-Kilometer-Ziel auf und zeigen dir, wie du es Schritt für Schritt erreichen kannst. Du erfährst, wann der richtige Zeitpunkt ist, wie ein Trainingsplan sinnvoll aufgebaut wird und warum Regeneration und Krafttraining genauso wichtig sind wie die Laufkilometer selbst.

Wir sprechen über typische Fehler, die dich ausbremsen, und geben dir praktische Tipps, wie du motiviert bleibst und Verletzungen vermeidest.

🎯 Ob du gerade 5 km läufst oder neu durchstartest – diese Folge macht dir Mut, zeigt dir den Weg und bringt dich deinem Ziel näher.

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