Cik daudz no tā, ko mēs ticam par treniņiem un uzturu, patiesībā ir mīti?

Šajā epizodē mēs pārbaudām populārākos fitnesa “padomus”, kas gadiem ilgi klejo internetā un sporta zālēs – un noskaidrojam, kas ir fakti, un kas vienkārši tukšas runas.

🧠 Tēmas epizodē:

• Vai vakarā drīkst ēst pēc 18:00?

• Vai proteīns sabojā nieres?

• Vai sievietes no svaru treniņiem kļūst “pārāk muskuļotas”?

• Vai kardio ir obligāts, ja gribi nomest svaru?

• Vai “detox” dzērieni tiešām strādā?

• Un vēl daudzi citi mīti, kas beidzot jāizskauž no galvas.

💬 Raksti komentāros, kurš mīts tevi visvairāk pārsteidza — vai varbūt ir kāds, kam pats kādreiz ticēji!