打工久坐，浑身僵硬？内卷焦虑，情绪暴躁？恭喜你，这可能是“五劳七伤”上门了！别怕，八段锦第四式「五劳七伤往后瞧」，就是一招专治现代病的“反内耗”神技。本期，我们将用最接地气的方式，把老祖宗的智慧转化成你的“元气充电宝”。

【PS：两位主播在本期节目里奉上各类吹拉弹唱才艺表演】

【🎬开听前先看视频（点击下方文字即可播放）】

第四式：五劳七伤往后瞧

🎧 你将听到
03:02动作带练｜“往后瞧”怎么做？关键就这三句要领！
08:07名词解释｜“五劳七伤”不是玄学，是古人版的《作死大全》
09:00五劳详解｜久坐伤肉、久视伤血… 你中了几刀？
19:48七伤揭秘｜喜怒忧思悲恐惊，情绪如何变成“软刀子”？
23:33中医原理｜督脉是“供电局”，任脉是“水利局”，这招如何一键疏通？
28:09激活开关｜打开身体“总电门”大椎穴和“顺气阀”膻中穴
30:52终极大招｜找到深藏的“元气仓库”膏肓穴，给它来个深度SPA
37:52隔空会诊｜为林黛玉隔空开方，看她如何错过“救命稻草”

🔥 精华提要
▪️ 一个动作，如何同时实现“物理开锁”和“能源补给”？
▪️ “病入膏肓”之前，我们如何自己拿到钥匙？
▪️ 为什么说这个动作是“打工人”的终极回血术？
▪️ 当西方养生让你“动起来”，东方智慧为何让你“往后瞧”？

📚 大椎穴和膏肓穴在哪里？

💎 本期金句
“往后瞧，不是回头看烦恼，是告诉过去的自己，我现在过得特别好！”

🎵 BGM
《往后瞧新态度》(主播原创Rap)

订阅「步可思议」，在忙碌的生活中，找到不费力的养生方式。