【参考资料】

1. 书籍——安迪·普迪科姆《十分钟冥想》

2. 书籍——乔·卡巴金《多舛的生命》

3. 书籍——丹尼尔·戈尔曼《情商》

4. 演讲视频《How Meditation Can Reshape Our Brains: Sara Lazar at TEDxCambridge》（2011）

5. 专题文章《The Harvard Gazette-When science meets mindfulness》（2018）

【背景音乐】

大野克夫 - 紧迫

Alexander Nakarada - Relaxing Ballad

陈奕迅 - 今天只做一件事

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