Hey und herzlich willkommen zu meiner neuen Podcastfolge im "Coach Chris Trainingstagebuch". Heute dreht sich alles um das Thema Zeitmanagement:

Wie du es schaffst, trotz eines vollen Terminkalenders ein effizientes 30-Minuten-Workout einzuplanen.

Ich teile mit dir Tipps und Strategien, wie du dein Training in den Alltag integrieren kannst, welche Zeiten sich am besten eignen und wie du dabei sogar auf deine Erholungsphasen achtest.

Außerdem gebe ich dir ein konkretes Workout, das du sofort ausprobieren kannst – simpel, effektiv und auf deine Ziele abgestimmt. Lass uns loslegen!

Warum Du reinhören solltest? Erfahre

Wie du dein Training in den Alltag integrierst, indem du lernst, welche Tageszeiten für ein Workout am sinnvollsten sind, z.B. vor der Arbeit oder in der Mittagspause, um den Kopf freizubekommen und deine Energie sinnvoll zu nutzen.

Warum du mit wenig Equipment viel erreichen kannst, indem du auf einfache, aber effektive Übungen wie Squats, Push-ups und Carries setzt, die sich schnell umsetzen lassen – ein TRX oder Kettlebell reichen völlig aus.

Wie du langfristig dranbleibst, indem du lernst, nicht nur einen Tag, sondern einen 4- bis 6-Wochen-Plan zu entwickeln, z.B. mit Hilfe des „Super Simple Strength“-Programms von Tim Anderson.

Also schnapp dir dein Equipment und finde heraus, wie einfach es sein kann, regelmäßig zu trainieren, selbst wenn der Terminkalender voll ist!