ขอมอบตอนนี้ให้กับเพื่อนร่วมเดินทางทุกคนครับ

สนใจสั่งซื้ออัลบัม MIDLIFE ของภูมิจิตได้มทางเพจของวง หรือทางเพจ WiTcast ก็ได้ครับ

https://www.facebook.com/poomjitband/photos/a.10153208170645511/10160974775640511/?type=1&theater

ถ้าใครชอบกดฟังจากยูทูบ ก็เชิญลิงค์นี้ครับ

https://www.youtube.com/watch?v=e4eWkozBVzg

 

เนื้อหาในตอนเป็นการแชร์แนวคิด ประสบการณ์ เทคนิกต่างๆ ทำยังไงไม่ให้ไม่ติดกับความคิดลบ ความเศร้า ความกังวลทั้งหลาย

หนังสือ Feeling Good ของคุณ David Burns ที่อาบันพูดถึงในตอน

 

 

แนะนำ APP สอนนั่งสมาธิ (ภาษาอังกฤษ)

HeadSpace

Waking Up (นอกจาก app แล้ว แนะนำ podcast กับหนังสือของคุณ Sam Harris ด้วยครับ)

10% Happier