★放送内のレシピ★

・焼いたナスのつゆ漬け

なすを拍子木切り（フライドポテト切り）して、オーブンや魚焼きコンロで軽く焼きます。

焼いたら、皿やタッパーに入れて、市販のつゆをかけます。

・きゅうりの梅肉和え

きゅうりを棒で叩いてから、乱切りします。梅干しの種を取り出したものをスプーンなどで潰して、きゅうりと和えます。

（梅肉ペーストチューブをつかうと、さらにラクです）

・玉ねぎの甘酢漬け

玉ねぎを薄切りにして、水につけます。

水気を切って、、皿やタッパーに入れて、酢と砂糖をあわせたものをかけます。

（「かんたん酢」を使うと、さらにラクです）

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この番組は、

解きほぐし屋・プロ応援屋のなずなが

暮らしのヒント・日々の工夫を話す番組です。

水曜・金曜・日曜の朝6時30分を目安に配信！

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