讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

現在，我邀請你，找一個安靜的空間，

調整舒服的姿勢，微微閉上雙眼，

自然、緩慢地呼吸，讓自己慢慢放鬆。

請相信，至高者正以慈愛的目光，注視著你，

如同溫暖的陽光，將你環繞。

你是否常感覺自己活在指責的眼光中？

久而久之，你是否也常用這樣的眼光來看自己？

若望曾寫道：

“主是愛，

那存留在愛內的就存留在主內，主也存留在他內。”

留意這段話中，讓自己觸動的字、詞或句子。

我會再讀兩遍，請繼續留意觸動自己的地方。

……（重讀一遍）

留意觸動自己的地方，自己的感受。

……（重讀一遍）

繼續留意觸動自己的地方，有沒有新的感受？

讓我細細體會：

主是愛

讓我們感受一下這份愛的眼光，

讓真實的自己來到愛我的主面前。

我也祈求一份恩寵，

用這樣愛的眼光來看自己，

看自己的鄰人。

如同與朋友交談一樣，我與主分享我的想法和感受。

在愛我的那一位的臨在中，我無言寂靜地安歇。

單純地與主共處。等候、陪伴、同在……

邀請你，把默想中的果實，帶到接下來的生活中，

在自己的思、言、行為中，慢慢扎根。

尤其是當再次遇到挑戰時，

特別提醒自己：當下這份經驗，我可以選擇回到愛的眼光中。

祝你平安。

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