我们今天冥想的主题是允许的力量。

在今天的这个冥想里，我们会去看一看，如何去接受那些，我们曾经最抗拒的，最感觉冲突的东西。所以在冥想开始之前，我想邀请你去看一看，让你自己感觉最痛苦的，最抗拒的又是怎样的事情或是人呢？

有可能你并不想要让一些事情发生。

有可能你很担心某一些结果。

有可能你很憎恨某些人。

有可能你对一些事情感觉到后悔。

也有可能你对未来有很多的担忧和害怕。
所以去看一看在你的内在让你感觉到最痛苦，最抗拒的情绪，它是什么呢？

这个情绪背后又是怎样的故事？