今天的主题和焦虑有关。

你是否时常担忧和恐慌一些未来不确定的事情？

是否经常感到无所适从、坐立不安，精神紧绷？

其实这些都有可能是焦虑的表现。适当的焦虑可以帮助我们规避风险，应对挑战。但是过度焦虑却会影响我们的生活和健康。
现在我们来做一次缓解焦虑的冥想练习，帮助你安抚情绪，回到当下。