从中西医结合的角度深入分析了不同年龄段的睡眠需求与障碍，并分享了改善睡眠质量的方法。无论是难以入睡、半夜易醒还是做噩梦，节目都提供了详细应对策略。

你会惊讶于中医与西医针对睡眠问题的独特见解。特别是中医关于肝经、肺经等概念，以及现代医学的睡眠周期解析，能帮助你改善睡眠环境与习惯，寻找到更加高效的休眠方案。晚上千万别再看紧张刺激的影片，试试舒缓音乐吧。

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