Vào những lúc cảm xúc chạm đáy, tâm trạng của bạn quá nhiều suy nghĩ, hãy nói với bản thân "Stop". Tạm dừng tất cả suy nghĩ đang nhảy múa trong đầu và hít thở. Hãy tưởng tượng chúng ta ngồi cạnh con suối róc rách chảy cùng tiếng nhạc du dương. Âm thanh của thiên nhiên sẽ xoa dịu nỗi lòng của bạn.

Hãy nhớ rằng rốt cuộc vấn đề của chúng ta, suy nghĩ của chúng ta cũng có thể nhỏ bé như cánh hoa trôi theo dòng suối.

Và bạn tập trung vào hơi thở của mình, tất cả rồi sẽ qua đi. Cảm xúc khó chịu ngay lúc này cũng sẽ trôi đi theo con nước. Tâm hồn bạn sẽ lại được vỗ về, an yên và đủ đầy.

Thương chúc bạn một giấc ngủ thật ngon ❤

Cô Hai Podcast | Trạm dừng cho giấc ngủ ngon hơn

#cohaipodcast #nhacthugian #chucngungon