I ukas episode kjører Silje soloshow fra Sri Lanka, med selveste Josefin Dahlberg på besøk, en særdeles kjent profil innen yoga, meditasjon, helse og ikke minst; sosiale medier. De snakker blant annet om meditasjon; hva er det og hva slags effekt får man? Hva som er hennes favoritt meditasjonsteknikker, og hvor ofte man må gjøre det for å få effekt? Hun forteller også om hvordan hun selv har brukt meditasjon som et verktøy for å komme over rusmisbruk, og hva hun tenker om kroppspress, og ikke minst, sin egen kropp. Og sist, men ikke minst; hennes favorittfrokost! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ep. 136: Yogainfluencer Josefin Dahlberg om kroppspress, meditasjon og helse

Trenger du et lite push over dørstokkmila, eller inspirasjonen til å fortsette å trene? I Treningspodden er det fokus på treningsglede og enkle, smarte tips som gjør det enklere og morsommere å trene. Dette er podkasten for jenter som vil ha en aktiv livsstil uten strenge treningsregimer og dietter. Fysisk og mental trener Pia Seeberg og yogi (+ trener, psykologistudent og mye annet) Silje Thorstensen er hverandres og lytternes heiagjeng, og inviterer til ukens utfordring i hver episode. For annonsesamarbeid,&nbsp;kontakt Acast på&nbsp;salesno@acast.com.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sports

I ukas Nørdehjørnet er Pia inne fra kostholdsverdenen og tar for seg temaet kunstig søtning. Hvor "redd" trenger du å være for nettopp dette.. kan du nyte Pepsi Max´en din med god samvittighet? Og på hvilken måte kan det hjelpe deg til å optimalisere kroppssammensetning? 
Og du - velkommen til ukas Nørdehjørnet! Vi tester en ny greie, der en av våre favorittspalter Nørdehjørnet blir å finne som en egen miniepisode hver torsdag. Dette vil altså være en miniepisode på 10-20 minutter med et dypdykk i enten psykologi (som Silje studerer) eller kosthold og/eller fysisk trening, som Pia studerer. Hope you like it!
P.S Send oss gjerne forslag til hva du vil vi skal dykke inn, du finner oss på @treningspodden på Instagram, eller @piaseeberg og @siljethorstensen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

NØRDEHJØRNET: Kan kunstig søtning hjelper deg å miste fett?

I ukas episode kjører vi en etterspurt Q&A; der dere har sendt inn masse gode spørsmål rundt hovedsakelig fysisk trening - neste uke står kosthold og mental trening for tur. Denne uken svarer vi blant annet på.. 

 Trening og barn, hvilke treningsformer passer for ulike aldre?
Den lureste måten å legge opp maksing i løpet av en uke?
Hvordan varmer dere vi til en styrkeøkt? 
Kan man gjøre «feil» i yoga posisjoner som kan føre til skader?
Hvordan bør man trene styrke for god helse? Fokus på tung styrke eller muskelvekst?
Dette, og mye mer, er tema i dagens episode, seff i tillgg til en stødig catch up og ukas boost. Silje er on a "runners high"! 
Husk å sjekke innom Nørdehjørnet på torsdag, der kunstig søtning er temaet - kan kunstig søtning hjelper deg å miste fett? 

 
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Q&A: Maksing på trening, oppvarming, løpssterke og skaderisiko i yoga + mye mer

Silje er inspirert av Debatten, der overstående tema ble tatt opp - snakkes det for mye om psykiske utfordringer, uten å egentlig vite hva, hvordan og ikke minst hvorfor man gjør det? Snakker vi på oss mentale utfordringer som i praksis er menneskelige knuter som vi alle kjenner på? Silje deler raust om hva forskningen sier innen feltet, samt gir oss noen tankevekkere som kan være fint å ha med seg inn i eget liv. 
Her er boken Pia nevner; https://bit.ly/49q8yHd
Og du - velkommen til ukas Nørdehjørnet! Vi tester en ny greie, der en av våre favorittspalter Nørdehjørnet blir å finne som en egen miniepisode hver torsdag. Dette vil altså være en miniepisode på 10-20 minutter med et dypdykk i enten psykologi (som Silje studerer) eller kosthold og/eller fysisk trening, som Pia studerer. Hope you like it!
P.S Send oss gjerne forslag til hva du vil vi skal dykke inn, du finner oss på @treningspodden på Instagram, eller @piaseeberg og @siljethorstensen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

NØRDEHJØRNET: Snakker vi for mye om psykisk uhelse?

I ukas episode deler vi hva som blir våre treningsmål- og fokus fremover, idet vi angriper ganske så ulike perioder; Silje skal sette inn støtet på løping - hvordan gjør hun det med en knirkete hofte? Pia er preggers i tredje trimester men har fortsatt planer om å holde (styrke)treningen godt vedlike. Hvordan løse det uten å bli for ambisiøs? I tillegg svarer vi på et lytterspørsmål om treningsprotokollen PHAT, som står for Power Hypertrophy Adaptive Training - verdt å bruke tiden på om målet er å oppnå resultater på gymmet? 
Sjekk ut Pias styrketreningsprogram her, ny oppstart mandag 8. april; https://piaseeberg.no/sterkere/
Sjekk ut Silje´s yogatjenester her; https://www.siljethorstensen.no/
Husk å sjekke innom Nørdehjørnet på torsdag! God lytt!  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsmål- og fokus våren 2024 + lytterspørsmål om PHAT-trening

I ukas bonusepisode deler Pia tips til hvordan du kan gjøre det enkelt for deg selv å ta gode matvalg denne våren. 
Og du - velkommen til ukas Nørdehjørnet! Vi tester en ny greie, der en av våre favorittspalter Nørdehjørnet blir å finne som en egen miniepisode hver torsdag. Dette vil altså være en miniepisode på 10-20 minutter med et dypdykk i enten psykologi (som Silje studerer) eller kosthold og/eller fysisk trening, som Pia studerer. Hope you like it!
P.S Send oss gjerne forslag til hva du vil vi skal dykke inn, du finner oss på @treningspodden på Instagram, eller @piaseeberg og @siljethorstensen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ep. 136: Yogainfluencer Josefin Dahlberg om kroppspress, meditasjon og helse

Download our free app to listen on your phone