🎙 W dzisiejszym odcinku:

• świadomość ciała i oddechu

• medytacja so-ham, oparta o obserwację oddechu
• mantra Omkar

🪔📿 Sięgnij po ten odcinek, jeśli potrzebujesz się zatrzymać. Te krótkie dwa ćwiczenia pomogą Ci wrócić do ciała, zatrzymać natłok myśli i dać chwilę spokoju.

Miłej podróży do Indii! 🇮🇳

Justyna