🎙 W dzisiejszym odcinku:

• body skan z rozluźnieniem każdej części ciała

• elementy jogi nidry:

- wizualizacja

- odwrotne doznania w ciele

• oddechowa fala

• praktyka kontroli oddechu

🌊 Sięgnij po ten odcinek, jeśli potrzebujesz się zrelaksować i odpuścić.

🛏 Najlepiej będzie, jeśli posłuchasz go w pozycji leżącej.

Miłego odpoczywania we włoskim nadmorskim słońcu! ☀️

Justyna