В этом подкате заставляю задуматься: а зачем нам зависать мыслями там, где мы ничего не можем изменить и проконтролировать. А еще даю упражнения по самодиагностике тревоги.

_______________________________

70+ секунд

Погрешности из-за усталости или слишком большого желания пройти тест хорошоОтдохните и будьте честны с собой

65-7О секунд 

Вы не испытываете тревожности

55-64 секунды

Легкая тревожность (много сомнений, соcтояние недоверия и беспокойства)

Рекомендуется переключить внимание, отвелчься

45-54 секунды

Умеренная тревожность (замешательство, настороженность) Что лично вам помогает выйти из тревоги?

меньше 45 секунд

Выраженная тревожность (внутри вас много страха)Подумайте, чего вы сейчас боитесь?

меньше 35 секунд

Проделайте тест в разные отрезки времени. Если результат повторяется, обратитесь к специалисту за помощью

________________________________

Подписывайтесь на меня и получайте уведомления о новых выпусках!

Мои соцсеточки, буду вам там рада:

Youtube: https://www.youtube.com/@ingablizzco

Telegram: https://t.me/ingablizzco