Expresar Emociones

Expresar Emociones episodes:

• 10.07.2020

  Episodio 113: Cierre de ciclos

  Nada es permanente, todo lo que inicia tiene que acabar. En la vida vamos a experimentar muchos ciclos; muchos comienzos y finales pero no siempre somos conscientes o aceptamos los cierres, sin embargo, estos son algo inevitable, por eso es...

  
• 09.30.2020

  Cápsula 010: El villano desaparece (aproximación circular narrativa)

  Al disolver la idea de que el otro está invadiendo mi historia para comprender que está viviendo su historia, el conflicto se disuelve y de pronto, el villano desaparece.

  
• 09.23.2020

  Cápsula 009: El hartazgo emocional

  El hartazgo emocional es una situación que se presentará muchas veces en nuestra vida y, saberlo manejar adecuadamente, nos permitirá lograr el bienestar.

  
• 09.16.2020

  Episodio 112: Guía para el diálogo

  La función del diálogo no es encontrar la verdadera y única realidad, es entender y entrar a la realidad del otro. Aprendamos cómo poder comunicar lo que sentimos y pensamos con esta guía para el diálogo.

  
• 09.09.2020

  Episodio 111: La humildad

  La humildad es una virtud que tiene un impacto emocional positivo y nos permite desarrollarnos personalmente, aprender y crecer. Te compartimos nuestra visión sobre este tema.

  
• 09.02.2020

  Cápsula 008: Síndrome de la cabaña

  El síndrome de la cabaña es el temor al salir a la calle, a contactar con otras personas, a realizar actividades que antes eran cotidianas. Que el miedo no nos paralice, ¿cómo regresamos a nuestra "nueva normalidad"?

  
• 08.26.2020

  Cápsula 007: Los sesgos en nuestro desarrollo personal

  El principal saboteador de nuestros sueños y nuestro desarrollo personal somos nosotros mismos a través de nuestros sesgos cognitivos. En esta breve cápsula les comparto algunos ejemplos y reflexiones al respecto.

  
• 08.19.2020

  Episodio 110: Adolescentes

  Hablemos del autoconcepto, la comunicación y la empatía con los adolescentes para así tener herramientas y ayudarlos a encontrarse a si mismos, todo esto con ayuda de la Inteligencia Emocional. Invitado: Benjamín Cruz, psicólogo.

  
• 08.12.2020

  Episodio 109: La importancia de los límites

  ¿Qué son los límites? ¿para qué nos sirven? ¿por qué nos cuesta a veces establecerlos? ¿qué relación tienen con las emociones? Esta y otras respuestas las compartimos en el episodio de esta semana

  
• 08.05.2020

  Cápsula 006: Fidelidad

  Posiblemente la fidelidad es el aspecto más importante en una relación, sin embargo es necesario comprender que la relación más importante e íntima que tienes en tu vida, es contigo mismo y es ahí donde nace el principio de la...

  
• 07.29.2020

  Episodio 108: Suicidio y depresión

  Abramos espacio a este tema tabú: el suicidio. Reconozcamos que es un duelo no superable pero que afortunadamente existen señales para detectarlo y prevenirlo. Todo es temporal, todo tiene solución excepto la muerte. Invitado: Psic. Jesús Feregrino Correo: [email protected] Móvil (en México): +52 442...

  
• 07.22.2020

  Episodio 107: Generación de Cristal

  Conocida comúnmente como “la generación que se ofende de todo”, pero ¿acaso es esta la generación que se cansó de ser permisiva con costumbres o creencias arraigadas y viene a cuestionarlo todo para crecer como sociedad?

  
• 07.16.2020

  Cápsula 005: Mis aprendizajes sobre la tristeza (a Magdalena in memoriam)

  Este es un episodio especial con mis reflexiones sobre la tristeza y dedicado a mi abuelita, Magdalena Lechuga Olmedo, quien falleció recientemente. – Miguel

  
• 07.15.2020

  Episodio 106: La indiferencia

  Todos nos hemos comportado de forma indiferente ante alguna situación o hemos sido víctimas de la indiferencia de alguien más. Conoce lo que hay detrás de esta conducta y las emociones relacionadas con ella.

  
• 07.08.2020

  Episodio 105: Los dominios de la gestión emocional

  En el episodio de esta semana, nuestro invitado, Mariano Pedrozo Aristimuño, nos cuenta su perspectiva acerca de los 3 dominios a través de los cuales podemos gestionar nuestras emociones. No te pierdas esta interesante charla. Cómo contactar a Mariano: Correo: [email protected] En Linkedin:...

  
• 07.01.2020

  Cápsula 004: Significado emocional de las adicciones

  Una adicción es un hábito de conductas peligrosas o de consumo de determinados productos del que no se puede prescindir. Una adicción disfraza una carencia, sin embargo también es una forma de encontrar la paz y de escapar del ambiente...

  
• 06.24.2020

  Episodio 104: La trascendencia de las emociones en la educación

  Las emociones juegan un papel fundamental en el proceso educativo. Nuestra invitada, Elena Flores Robles, nos comparte sus experiencias y nos ayuda a comprender cómo el contexto emocional del instructor y el cuidado que ponga para crear un contexto emocional...

  
• 06.17.2020

  Episodio 103: Ingredientes del amor propio

  Diseña tu plan para incrementar el Amor Propio estableciendo compromisos en cada uno de los ingredientes que lo componen: Conocimiento, Aceptación, Comprensión, Respeto, Cuidado, Responsabilidad y Admiración

  
• 06.10.2020

  Episodio 102: La manipulación y el chantaje

  La manipulación está presente desde los medios de comunicación, la publicidad, los políticos y los gobernantes, así como también en nuestras relaciones interpersonales. Ésta, junto con el chantaje emocional, están muy presentes en nuestra realidad cotidiana, pues son prácticas que...

  
• 06.03.2020

  Cápsula 003: La impaciencia

  La paciencia es una virtud que tiene muy buena reputación, pero no todos gozamos de ella en abundancia. Sin embargo, ser impaciente no siempre es tan malo como creemos. Puedes responder al test de estilos de aprendizaje que mencionamos aquí: https://ee.qibc.click/estilos

  
• 05.27.2020

  Episodio 101: Heridas emocionales en la infancia (Parte 2)

  ¿Sabías que todos tenemos alguna de las 5 heridas emocionales en la infancia (rechazo, abandono, humillación, traición e injusticia)? Lo importante es hacernos responsables y sanarlas. Conozcamos más con nuestra invitada Lic. Yolanda González. Ponte en Contacto con Yolanda González en: Facebook:...

  
• 05.20.2020

  Gracias por 2 años y 100 episodios de Expresar Emociones

  Cumplimos 2 años y 100 episodios regulares en Expresar Emociones Podcast y queremos agradecerles por estar con nosotros y permitirnos llegar hasta ustedes cada semana.

  
• 05.20.2020

  Episodio 100: Heridas emocionales en la infancia (Parte 1)

  ¿Sabías que todos tenemos alguna de las 5 heridas emocionales en la infancia (rechazo, abandono, humillación, traición e injusticia)? Lo importante es hacernos responsables y sanarlas. Conozcamos más con nuestra invitada Lic. Yolanda González. Ponte en Contacto con Yolanda González en: Facebook:...

  
• 05.13.2020

  Episodio 099 La necesidad de creer

  Todos hemos llegado a adoptar creencias que, en ocasiones, aún contra toda lógica se arraigan en nosotros. En el episodio de esta semana, Diana y Mike conversan sobre las necesidades detrás de nuestras creencias.

  
• 05.06.2020

  Episodio 098 Conflicto y violencia

  ¿Cómo resuelves cuando tienes un conflicto? ¿Mediante la violencia o buscando el bienestar de ambas partes? Si quieres desarrollar tus habilidades emocionales y encontrar estrategias creativas de resolución escucha este podcast, por que algo es seguro: siempre habrá conflicto.

  
• 04.29.2020

  Episodio 097 Las emociones son contagiosas

  ¿Te ha pasado que buscas la compañía de alguna persona porque te hace sentir bien? o ¿evitas estar cerca de alguien porque “te pone de mal humor”? Las emociones son contagiosas y hoy hablaremos por qué y qué hacer.

  
• 04.22.2020

  Episodio 096 ¿Hace cuánto no te ríes?

  El humor y la risa pueden funcionar como mecanismos de defensa, generan placer y nos llevan al equilibrio emocional. “No nos reímos porque somos felices, somos felices porque nos reímos”  — Dr. Madan Kataria . Y tú ¿hace cuánto no te ríes? Para...

  
• 04.15.2020

  Cápsula 001: El insomnio

  Estrenamos nuevo formato: las cápsulas, que son episodios de menor duración. ¿Las emociones de malestar te han generado insomnio? ¿No sabes por qué no puedes dormir? Aprendamos un poco sobre el insomnio y qué hacer para contrarestarlo.

  
• 04.08.2020

  Episodio 95 El insaciable vacío

  Hay ocasiones en que sentimos que nos falta algo, que no estamos completos, que “cuando tengamos”, “cuando logremos”, “cuando hagamos”, “cuando vayamos a”… cuando pase algo que hoy no está pasando, nos sentiremos completos. El tema de hoy en Expresar...

  
• 04.01.2020

  Episodio 94 Apertura emocional

  Para poder estar en contacto con nuestras emociones y las de los demás, es necesario tener apertura emocional; un concepto que se relaciona con muchos de los temas que hemos tratado en este podcast. Acompáñanos a descubrir de qué se...

  
• 03.25.2020

  Episodio 93 Pánico y pandemia

  La base del pánico es el miedo, y puede ser individual o colectivo. Esto lo vemos hoy en día en la pandemia que estamos viviendo.

  
• 03.18.2020

  Episodio 92 Puerperio emocional

  Puerperio es el tiempo que dura la recuperación de la mujer después del parto, pero no sólo está la parte fisiológica sino todas emociones, vivencias y prioridades que hay detrás. Entendamos a la mujer que vive este periodo.

  
• 03.11.2020

  Episodio 91 Los juicios

  Los juicios suelen estar presentes en nuestras conversaciones y ellos influyen en las emociones que se producen, tanto al hablar como al escuchar. Pocas veces somos conscientes de su impacto e incluso, de que estamos utilizándolos y esto puede dificultar la...

  
• 03.04.2020

  Episodio 90 Mecanismos de defensa emocional

  Somos seres emocionales que aprenden a razonar, no seres racionales que se emocionan. No podemos eliminar nuestras emociones pero desafortunadamente vamos por la vida creando mecanismos de defensa ante éstas. Cómo escuchar el podcast: https://expresaremociones.com/como-escuchar-el-podcast/

  
• 02.26.2020

  Regresaremos la próxima semana

  Nos da gusto saludarlos y anunciarles que, la próxima semana, por fin estaremos de vuelta con un episodio más de Expresar Emociones. Gracias por seguirnos todo este tiempo y gracias por su espera.

  
• 02.19.2020

  Mensaje de Diana

  Escucha el mensaje que Diana grabó para todos ustedes. Pronto estaremos de regreso con más contenido.

  
• 02.12.2020

  Anuncio importante

  Les anunciamos que, debido a que Diana tuvo recientemente a su bebé, no habrá episodios durante un par de semanas, mientras se dedica a sus labores de madre. Mientras tanto, les invitamos a escuchar los más de 80 episodios que...

  
• 02.05.2020

  Episodio 89 La confianza

  La confianza es un tema del que se habla mucho pero pocas veces se analiza para comprender qué es lo que significa realmente, cuáles son sus alcances y sus implicaciones y cómo se relaciona con nuestras emociones. Cómo escuchar el podcast: https://expresaremociones.com/como-escuchar-el-podcast/

  
• 01.29.2020

  Episodio 88 La vulnerabilidad

  Todos nos hemos sentido vulnerables en diferentes ocasiones pero no siempre nos atrevemos a admitirlo, nos resistimos y tratamos de escapar de esa situación. Sentirnos vulnerables es parte de la vida y en este episodio te contamos por qué. Cómo escuchar...

  
• 01.22.2020

  Episodio 87 Factores de riesgo psicosocial en los centros de trabajo

  El estrés, el acoso y el malestar físico de los trabajadores es un problema generalizado resultado de una mala organización del trabajo y no de un problema individual. Por lo tanto ahora las empresas tienen la obligación de identificar, analizar...

  
• 01.15.2020

  Episodio 86 Apoyo emocional durante y después del embarazo

  Por que no se trata sólo del parto, sino de todas las emociones y cambios detrás de éste, conozcamos en este episodio el apoyo emocional que brindan las doulas a la mujer embarazada y también a la pareja. Invitada: María...

  
• 01.08.2020

  Episodio 85 Recibir

  ¿Realmente es mejor dar que recibir? Al recibir experimentas la gratitud, por lo tanto es necesario estar abierto a recibir y aceptar sin juicio lo que llega a nosotros, aunque sea diferente a nuestras expectativas. Cómo escuchar el podcast: https://expresaremociones.com/como-escuchar-el-podcast/

  
• 01.01.2020

  Episodio 84 Estableciendo prioridades

  ¿Cuáles son tus verdaderas prioridades? ¿Qué dicen de ti y cómo te hacen sentir? ¿Tus prioridades reflejan tus verdaderos anhelos? En este primer episodio del año, Diana y Mike reflexionan sobre este interesante tema y te brindan una perspectiva diferente. ¡Feliz...

  
• 12.25.2019

  Episodio 83 Dar y los beneficios de la generosidad

  La generosidad significa que estamos dispuestos a dar cuando sea apropiado dar. Es una práctica que no sólo beneficia directamente al que recibe, sino que fomenta la felicidad y la satisfacción en quien da. Conozcamos los beneficios de la práctica...

  
• 12.18.2019

  Episodio 82 Reconcíliate con tu pasado

  Solemos castigamos por errores cometidos en el pasado y estos errores, a menudo, nos atormentan por largo tiempo, generando emociones de culpa y/o vergüenza que no hemos procesado. Diana y Mike conversan sobre una perspectiva diferente desde la cual mirar...

  
• 12.11.2019

  Episodio 81 El aborto: más allá del debate

  Las leyes vigentes de cada país regulan la interrupción voluntaria del embarazo en el que puede definirse el aborto como derecho o como delito penalizado. Pero en este episodio hablaremos de aspectos más allá del debate. ¿Es un problema sólo...

  
• 12.04.2019

  Episodio 80 El respeto

  ¿Qué es el respeto y cuál es su relación con las emociones y el bienestar? Es el tema que Diana y Mike comparten esta semana. Cómo escuchar el podcast: https://expresaremociones.com/como-escuchar-el-podcast/

  
• 11.27.2019

  Episodio 79 Hambre emocional

  Una de las dimensiones del ser humano es la parte física, es decir tenemos un cuerpo el cual hay que cuidar y nutrir, pero no muchas veces somos conscientes de la calidad de nuestra alimentación y de la relación que...

  
• 11.20.2019

  Episodio 78 Autoestima

  La autoestima es un concepto ampliamente difundido en los últimos años pero ¿qué significa realmente? ¿qué hay detrás de ella? ¿cómo impacta en nuestras emociones y nuestro bienestar? Cómo escuchar el podcast: https://expresaremociones.com/como-escuchar-el-podcast/

  
• 11.13.2019

  Episodio 77 Libérate de la codependencia

  La codependencia se vive en cualquier relación cuando alguien tiene la necesidad de ayudar, controlar, solucionar o preocuparse por el bienestar de otros dejando a un lado el propio. Descubre si eres codependiente y cómo liberarte de esta situación. Invitada: Yolanda...