By ちえみりー
うつ病闘病中の私、ちえみりーがうつ病体験や趣味ではじめたヨガについて語るチャンネルです
#ひとり語り #落ち着きある #うつ病体験 #自分に感謝する
みなさんからの質問も募集しています！ #ひとり語り #落ち着きある #最近学んだ知識を披露する #うつ病体験 #質問コーナー
久々の投稿になってしまいました笑 今日は運動音痴な私でもヨガできたよーというお話です！ #うつ病体験 #自分に感謝する #一緒にやろう #新しく見つけた楽しみ #家のなかでコレ始めました #最近学んだ知識を披露する #小学生 #落ち着きある
いつもみなさんお聴きいただきありがとうございます まだまだ更新頻度も安定していませんが、これからも続けていこうと思うので、よろしくお願いします！ 朝散歩のおともにも！聞いてみてねー！ #うつ病体験 #うつ #うつ病 #ひとり語り #落ち着きある #朝散歩
最近読んだ本からのうつ病の人のためになる情報を紹介します！ 朝散歩のおともにも！聞いてみてねー！ #うつ病体験 #うつ #うつ病 #ひとり語り #落ち着きある #朝散歩
今日は疲れた足やむくみ解消に効果的なチェアヨガ をやっていきます Music: https://www.bensound.com #新しく見つけた楽しみ #ヨガ #ヨガインストラクター #落ち着きある #ひとり語り #うつ #うつ病 #新人さんいらっしゃい #足のむくみ解消 #チェアヨガ
うつ病で休職した私のうつが重かった頃の悲惨な生活を紹介しています。 #うつ病体験 #うつ #うつ病 #ひとり語り #落ち着きある #
前回の前編が途中で切れてしまっているので、続きをこちらで行っています♀️ 前編はこちら https://radiotalk.jp/talk/289708 Music: https://www.bensound.com #ヨガ #ヨガインストラクター #ひとり語り #うつ病体験 #うつ #うつ病 #新人さんいらっしゃい #家のなかでコレ始めました #チェアヨガ
今回は私がうつ病を再発した理由について経験を踏まえてお話しします。 Music : https://www.bensound.com #ヨガ #ヨガインストラクター #ひとり語り #うつ病体験 #うつ
今日はゆっくりと体をほぐしていくチェアヨガ を紹介します。 収録が12分を超えてしまったので、続きは後編で https://radiotalk.jp/talk/290019 Music: https://www.bensound.com #家のなかでコレ始めました #うつ #うつ病 #うつ病体験 #ひとり語り #落ち着きある #ヨガ #ヨガインストラクター #新人さんいらっしゃい #チェアヨガ #ストレッチ
よく、うつ病についてのイメージについてネットで議論が交わされているのを見ますが、なる前は私も甘えだと思っていました。そんな私の体験談を元にお話ししていきます。 バックミュージック: https://www.bensound.com #うつ病 #新人さんいらっしゃい #うつ #うつ病体験 #ひとり語り #落ち着きある #ヨガ #ヨガインストラクター
うつ病休職中で時間があるので読書をしていますが、たくさん読むと本がたまってしまい、部屋が散らかってしまう そんなことからKindleを買って実際に使ってみたメリットをまとめましたので、参考にしてみてください。 バックミュージック: https://www.bensound.com #うつ #うつ病体験 #うつ病 #ひとり語り #落ち着きある #ヨガ #ヨガインストラクター #Kindle #読書
うつ病の症状改善にアウトプットはとても効果的だと思いますが、アウトプットはどこでするといいのか？ noteというサービスを使っている私がメリットをお話しします。 #うつ病 #新人さんいらっしゃい #うつ #うつ病体験 #ひとり語り #落ち着きある #ヨガ #ヨガインストラクター #note
うつ病の人は自分に自信がないとよく言いますが、今日はあえて自分を褒めてみました笑 少しお恥ずかしいですが、みなさんもこれを参考に自分を褒めてみてください！ #うつ病 #新人さんいらっしゃい #うつ #うつ病体験 #ひとり語り #落ち着きある #ヨガ #ヨガインストラクター #褒める #自分に感謝する
うつ病が回復してきて、そろそろ復職！っとなったとき、嬉しい反面、不安な気持ちもあると思います。 今日は私の経験から復職した時のことをお話しします #うつ病体験 #うつ #うつ病 #復職 #ひとり語り #落ち着きある #ヨガ #ヨガインストラクター
みなさんはうつ病かも、メンタルの調子が悪いと思ったとき行く病院ってどんなイメージがありますか？ 今日はうつ病の私の視点から心療内科がどんなところかということをお話しします #ヨガ #うつ病体験 #うつ #うつ病 #ひとり語り #落ち着きある #ヨガインストラクター #最近学んだ知識を披露する #新人さんいらっしゃい #病院のイメージ
今日はねじりのポーズを中心に胃腸を刺激してデトックスできるポーズを行っていきます！ ポーズの詳細は後ほどnoteで #ヨガインストラクター #ヨガ #うつ病 #うつ #うつ病体験 #ひとり語り #落ち着きある #チェアヨガ
みなさんはうつ病になる前に戻りたいですか？ 私はノーです！その理由をお話ししていきます。 #最近学んだ知識を披露する #ヨガインストラクター #ヨガ #落ち着きある #ひとり語り #うつ病体験 #うつ #うつ病 #新人さんいらっしゃい
自律神経を整えるのに効果的な片鼻呼吸を行っていきます。 どこでも気軽にできるので、ぜひやってみてください！ #呼吸法 #ヨガ #ヨガインストラクター #うつ病体験 #うつ #うつ病 #新人さんいらっしゃい #ひとり語り #落ち着きある #一緒にやろう
このレッスンではヨガの中でも有名な太陽礼拝のチェアヨガ バージョンを行っていきます！ 朝に行うのがおすすめです！ ポーズの詳細はnoteにて掲載しています https://note.com/emily_mentalyoga/n/ne041ae1ea255 #ヨガインストラクター #ヨガ #落ち着きある #うつ #新人さんいらっしゃい #チェアヨガ #初心者歓迎
うつ病はなかなか経験したことがないと、どういう状態なのかなど、理解が難しいところもありますよね。 今回は私が休職になったときに感じたことをお話ししていきます。 #新人さんいらっしゃい #うつ病 #うつ #うつ病体験 #ひとり語り #落ち着きある #ヨガ #ヨガインストラクター #休職
このレッスンでは副交感神経を優位にするリラックスポーズを行っていきます。 寝る前にぜひ行ってみてください♂️✨ ポーズの詳細はnoteに掲載しています https://note.com/emily_mentalyoga/n/n13a579c56b86 初めての方は上のポーズを参考にやってみてください #うつ病 #うつ #ひとり語り #うつ病体験 #落ち着きある #ヨガ #ヨガインストラクター #チェアヨガ
私がうつが重くて毎日お風呂に入ることが難しかった時のお話をします うつ病の方は安心してほしいですし、私がやってみた対策も紹介しているので参考にしてもらえると嬉しいです❤️ また、うつ病でない方にも少し理解が広まると良いな〜 #うつ #うつ病体験 #うつ病 #ひとり語り #落ち着きある #ヨガ #ヨガインストラクター #お風呂に入れない
私がうつ病になってから成長したと感じることを5つ紹介しています。 これを聞いてくださった方が少しでも自分を褒めようと思ってもらえるといいなと思います！ #うつ #うつ病 #新人さんいらっしゃい #ひとり語り #落ち着きある #ヨガ #ヨガインストラクター
首、肩、腰などの疲れや足のむくみに効果的なチェアヨガ を行っていきます。 ぜひ、作業の合間やベットから起きる時などに行ってみてください♂️✨ ポーズの詳細はnoteに掲載しています https://note.com/emily_mentalyoga/n/nd9df69bf25cc 声だけではわからない方はnoteを見ながらやってみてください #新人さんいらっしゃい #うつ病 #うつ #ヨガ #ヨガインストラクター #チェアヨガ #疲れ #肩こり解消
うつ病になってから太ったという体験をよく耳にすることがありますが、なぜなのでしょうか？ 今日はその理由についてお話しします。 #新人さんいらっしゃい #うつ病 #うつ #うつ病体験 #ひとり語り #落ち着きある #ヨガ #ヨガインストラクター #最近学んだ知識を披露する
今日はマインドフルネス瞑想がなぜうつ病に良いと言われているかについてお話しします。 瞑想に少しでも興味を持ってもらえるといいなぁと思います。 #ひとり語り #豆知識 #落ち着きある #最近学んだ知識を披露する #新人さんいらっしゃい #うつ病 #うつ #うつ病体験 #ヨガ #ヨガインストラクター
座ったままできるチェアヨガ を紹介します！ とても簡単なのでぜひ挑戦してみて下さい✨ ポーズの詳細はnoteに掲載してます！ https://note.com/emily_mentalyoga/n/ne27df3433a50 声だけではわかりにくい方は一緒に見ながらやってみてください！ #ヨガ #チェアヨガ #ヨガインストラクター #うつ #うつヨガ #落ち着きある #新人さんいらっしゃい
うつ病が少しずつ回復してくると何か自分のためになることはないかなと探す時間があると思います。 今日のトークではそんな時の参考になるかもしれない私が試したことを紹介します！ #新人さんいらっしゃい #うつ病 #うつ #うつ病体験 #ひとり語り #落ち着きある #ヨガ #ヨガインストラクター #最近学んだ知識を披露する
うつ病になると普段あまりストレスに感じなかったことや、当たり前のようにできていたことがストレスに感じてしまうことがあります。 そのため、私はうつ病になってから2つのことについて控えているので、良かったら参考にしてみてください！ #ひとり語り #うつ病体験 #うつ #新人さんいらっしゃい #落ち着きある #ヨガ #ヨガインストラクター
うつ病になってからはじめたヨガですが、うつ病と向き合うのに私はヨガをやって良かったと思っています！ ヨガを初めて私が何を得たのか？今回はそのことについてお話しします https://note.com/emily_mentalyoga/n/n378607eec490 #最近学んだ知識を披露する #ヨガインストラクター #ヨガ #落ち着きある #ひとり語り #うつ病体験 #うつ #うつ病
今日はある研究結果からヨガがうつ病に効果的であるということをお話しします！ #ヨガ #うつ病 #ヨガインストラクター #ヨガ #落ち着きある #ひとり語り #うつ病体験 #うつ
#新人さんいらっしゃい #ひとり語り #落ち着きある #うつ病 #うつ #うつ病体験 #ヨガ #ヨガインストラクター
#新人さんいらっしゃい #うつ病 #うつ #うつ病体験
#新人さんいらっしゃい #うつ病 #初投稿
