健やかラジオ

健やかラジオ episodes:

• 08.24.2023

  139膳目10秒ピラティス from Radiotalk

  noteにもまとめています https://note.com/ximoon/m/m5aa91e318385 ／フォローよろしくお願いします＼ #ピラティス講師 #ピラティスインストラクター #姿勢改善 #ピラティス #巻き肩 #猫背 #反り腰

  
• 08.14.2023

  138膳目ととのえて、潤す。 from Radiotalk

  noteにもまとめています https://note.com/ximoon/m/m5aa91e318385 ／フォローよろしくお願いします＼ #国際薬膳師 #薬膳 #中医学 #東洋医学 #自然に寄り添う #こころとからだを整える #食養生 #夏バテ #熱中症 #夏の薬膳

  
• 08.10.2023

  137膳目私が考える、「季節に寄り添う」ということ。 from Radiotalk

  公式ブログ（note） https://note.com/ximoon/m/m5aa91e318385 ／フォロー嬉しいです！＼ #国際薬膳師 #薬膳 #中医学 #東洋医学 #自然に寄り添う #こころとからだを整える　#夏の養生 #養生

  
• 07.27.2023

  136膳目【1日1養生】食いしばり＆歯ぎしりの私が寝る前にやってよかった2つのこと from Radiotalk

  今日も良い夢を！ noteにもまとめています https://note.com/ximoon/m/m5aa91e318385 ／フォローよろしくお願いします＼ #国際薬膳師 #薬膳 #中医学 #東洋医学 #自然に寄り添う #こころとからだを整える #睡眠 #呼吸 #ストレッチ

  
• 07.23.2023

  もう一つの土曜日　浜田省吾 from Radiotalk

  #趣味活記録 #みぃレレ

  
• 07.12.2023

  135膳目【1日1養生】夏のイライラに。 from Radiotalk

  できることなら何個も食べたい❤️ noteにもまとめています https://note.com/ximoon/m/m5aa91e318385 ／フォローよろしくお願いします＼ #国際薬膳師 #薬膳 #中医学 #東洋医学 #食養生 #自然に寄り添う #こころとからだを整える #イライラ

  
• 07.11.2023

  134膳目【1日1養生】乱れがちな夏の水分代謝に。 from Radiotalk

  かぼちゃのお友達。 noteにもまとめています https://note.com/ximoon/m/m5aa91e318385 ／フォローよろしくお願いします＼ #国際薬膳師 #薬膳 #中医学 #東洋医学 #食養生 #自然に寄り添う #こころとからだを整える

  
• 07.11.2023

  133膳目【1日1養生】お腹の疲れに。 from Radiotalk

  捨てずに食べて欲しいっ noteにもまとめています https://note.com/ximoon/m/m5aa91e318385 ／フォローよろしくお願いします＼ #国際薬膳師 #薬膳 #中医学 #東洋医学 #食養生 #自然に寄り添う #こころとからだを整える

  
• 07.06.2023

  ゆるっとトーク。 from Radiotalk

  Threadsはじめました https://www.threads.net/@xi_moon.healthy_life

  
• 06.28.2023

  132膳目【1日1養生】1日の食事を自然の法則で考える from Radiotalk

  今日の夜は何食べる？？ noteにもまとめています https://note.com/ximoon/m/m5aa91e318385 ／フォローよろしくお願いします＼ #国際薬膳師 #薬膳 #中医学 #東洋医学 #食養生 #自然に寄り添う #陰陽 #こころとからだを整える

  
• 06.27.2023

  131膳目【1日1養生】目が覚めたら、猫のように丸くなる from Radiotalk

  1日を元気に過ごすためにできること。 https://note.com/ximoon/n/nd395a7417be0 #ピラティス講師 #ピラティスインストラクター #姿勢改善 #ピラティス #朝活 #ストレッチ

  
• 06.26.2023

  130膳目【1日1養生】食べる水分補給 from Radiotalk

  みんなはもう食べた？？ noteにもまとめています https://note.com/ximoon/m/m5aa91e318385 ／フォローよろしくお願いします＼ #国際薬膳師 #薬膳 #中医学 #東洋医学 #食養生 #夏バテ #熱中症 #こころとからだを整える

  
• 06.17.2023

  129膳目【1日1養生】肩甲骨をほぐす from Radiotalk

  どうして肩はこる？ エクササイズ動画はこちら https://www.instagram.com/reel/CtlfgEcufrs/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== noteにもまとめています https://note.com/ximoon/n/nd833e4ba81c3?magazine_key=m5aa91e318385 ／フォローよろしくお願いします＼ #国際薬膳師　#ピラティス講師 #肩こり #首こり #巻き肩 #猫背 #肩甲骨 #肩甲骨ほぐし #姿勢改善 #ピラティス

  
• 06.16.2023

  128膳目【1日1養生】体の除湿フルーツ from Radiotalk

  noteにもまとめています https://note.com/ximoon/m/m5aa91e318385 ／フォローよろしくお願いします＼ #国際薬膳師　#ピラティス講師 #夏 #梅雨 #薬膳 #養生法 #健康法 #食養生 #むくみ #関節痛

  
• 06.13.2023

  127膳目【1日1養生】疲れと渇きを潤す食材② from Radiotalk

  noteにもまとめています https://note.com/ximoon/m/m5aa91e318385 ／フォローよろしくお願いします＼ #国際薬膳師　#ピラティス講師 #夏 #梅雨 #疲れ #薬膳 #養生法 #健康法 #だるい #眼精疲労 #かすみ目

  
• 06.12.2023

  126膳目【1日1養生】梅仕事で疲れと渇きを潤す from Radiotalk

  noteにもまとめています https://note.com/ximoon/m/m5aa91e318385 ／フォローよろしくお願いします＼ #国際薬膳師　#ピラティス講師 #夏 #梅雨 #疲れ #薬膳 #養生法 #健康法 #梅仕事 #七十二候 #梅子黄

  
• 06.10.2023

  125膳目【1日1養生】今日の食材〜梅雨時期の疲れに〜 from Radiotalk

  皆さんはもう食べましたか？ noteにもまとめています https://note.com/ximoon/m/m5aa91e318385 ／フォローよろしくお願いします＼ #国際薬膳師　#ピラティス講師 #梅雨 #疲れ #食欲 #薬膳 #養生法 #健康法

  
• 06.07.2023

  124膳目【1日1養生】デスクワークの合間に巻き肩マッサージ from Radiotalk

  今すぐ実践！！ noteにもまとめています https://note.com/ximoon/m/m5aa91e318385 ／フォローよろしくお願いします＼ #国際薬膳師　#ピラティス講師 #肩こり #首こり #巻き肩 #猫背 #筋膜リリース #セルフケア #姿勢改善 #ピラティス

  
• 06.06.2023

  123膳目【1日1養生】〜肩こり対策〜3つの意識 from Radiotalk

  今すぐ実践！ noteにもまとめています https://note.com/ximoon/m/m5aa91e318385 ／フォローよろしくお願いします＼ #国際薬膳師　#ピラティス講師 #肩こり #首こり #ストレートネック #スマホ首 #姿勢改善 #ピラティス

  
• 06.03.2023

  122膳目【1日1養生】水分代謝の乱れに from Radiotalk

  水分代謝を整える野菜は何？ noteにもまとめています https://note.com/ximoon/m/m5aa91e318385 ／フォローよろしくお願いします＼ #国際薬膳師　#ピラティス講師 #水分代謝 #食養生 #薬膳

  
• 05.31.2023

  121膳目【1日1養生】イライラの流れを断ち切る from Radiotalk

  noteにもまとめています https://note.com/ximoon/m/m5aa91e318385 ／フォローよろしくお願いします＼ #ピラティス講師 #国際薬膳師 #自律神経を整える #心と体を健やかに #ストレス #養生法

  
• 05.29.2023

  120膳目【1日1養生】虚弱体質の汗っかきさんへ from Radiotalk

  おすすめ食材をご紹介 noteにもまとめています https://note.com/ximoon/m/m5aa91e318385 ／フォローよろしくお願いします＼ #ピラティス講師 #国際薬膳師 #汗っかき #疲れやすい #カゼひきさん #健康法 #養生法 #薬膳

  
• 05.26.2023

  119膳目【1日1養生】なかなかリフレッシュできないあなたへ from Radiotalk

  気分のリセット方法 noteにもまとめています https://note.com/ximoon/m/m5aa91e318385 ／フォローよろしくお願いします＼ #国際薬膳師 #ピラティスインストラクター #自律神経 #ストレス #疲れ #養生法

  
• 05.23.2023

  118膳目ぎっくり腰予防 from Radiotalk

  寒暖差が大きいときにすべきこととは？ noteにもまとめています https://note.com/ximoon/m/m5aa91e318385 ／フォローよろしくお願いします＼ #国際薬膳師 #ピラティスインストラクター #ギックリ腰 #腰痛 #セルフケア

  
• 05.22.2023

  117膳目必要な力は、余白から生まれる from Radiotalk

  \\ブログはこちら// https://note.com/ximoon/n/n25b29789c991 #ピラティスインストラクター #ピラティス

  
• 05.21.2023

  116膳目【1日1養生】副交感神経を上げる簡単な方法 from Radiotalk

  noteにもまとめています https://note.com/ximoon/m/m5aa91e318385 ／フォローよろしくお願いします＼ #副交感神経 #自律神経 #リラックス #リフレッシュ #ストレス #イライラ #国際薬膳師 #ピラティスインストラクター

  
• 05.20.2023

  115膳目【1日1養生】たくさん歩いて疲れた脚に from Radiotalk

  noteにもまとめています https://note.com/ximoon/m/m5aa91e318385 ／フォローよろしくお願いします＼ #国際薬膳師 #ピラティスインストラクター #セルフケア #疲れ #脚　#むくみ

  
• 05.19.2023

  114膳目【1日1養生】寝る前腸の温活で代謝を上げよう from Radiotalk

  noteはこちら https://note.com/ximoon/n/n6bf96b9c0d84 #温活 #セルフケア #腸活 #国際薬膳師 #ピラティスインストラクター #養生法 #健康法

  
• 05.18.2023

  113膳目【1日1養生】今日の食材~暑さ対策〜 from Radiotalk

  もわっと暑い日も元気に過ごそうっ！ noteにもまとめています https://note.com/ximoon/m/m5aa91e318385 ／フォローよろしくお願いします＼ #夏バテ #熱中症 #健康法 #養生法 #国際薬膳師 #ピラティスインストラクター#薬膳

  
• 05.17.2023

  112膳目【1日1養生】手指や手首の痛みケア from Radiotalk

  腱鞘炎予防におすすめのマッサージ箇所は、noteに図を貼ってます https://note.com/ximoon/n/n843c3eafdd50 #国際薬膳師 #ピラティスインストラクター #腱鞘炎 #関節痛 #リウマチ #健康法 #養生法 #セルフケア #こころとからだを整える

  
• 05.16.2023

  111膳目【1日1養生】雨の日や湿気の時期の関節痛 from Radiotalk

  雨の日や梅雨の時期になると、関節が痛むことはありませんか？ noteにもまとめています https://note.com/ximoon/m/m5aa91e318385 ／フォローよろしくお願いします＼ #国際薬膳師 #関節痛 #梅雨対策 #養生 #薬膳 #健康法 #こころとからだを整える

  
• 05.15.2023

  110膳目【1日1養生】湿気の鎧を脱ぎ捨てる② from Radiotalk

  体の湿気対策について、ちょっとした食養生を。 noteにもまとめています https://note.com/ximoon/m/m5aa91e318385 ／フォローよろしくお願いします＼ #国際薬膳師 #ピラティスインストラクター #養生 #健康法 #健やかな暮らし #低気圧 #むくみ #倦怠感

  
• 05.14.2023

  109膳目【1日1養生】湿気の鎧を脱ぎ捨てる from Radiotalk

  低気圧や雨の日に、体調がスッキリしない人へ☔️ noteにもまとめています https://note.com/ximoon/m/m5aa91e318385 ／フォローよろしくお願いします＼ #国際薬膳師 #ピラティスインストラクター #養生 #健康法 #健やかな暮らし #低気圧

  
• 05.04.2023

  108膳目ストレスを改善する呼吸をやってみよう from Radiotalk

  副交感神経を高めるためには、息を⚪︎秒間⚪︎⚪︎すると良いって知ってた？？ #呼吸法 #自律神経 #五月病 #ストレス #リラックス

  
• 03.24.2023

  107膳目「無理をしない」≠「がんばらない」 from Radiotalk

  ピラティスは「できる範囲」の積み重ね。 でもそれは、「頑張らなくていい」というわけではない。 3分ちょこっとメッセージ noteでも発信してます✨ https://note.com/ximoon/n/n73af5da8bb3f フォローよろしくお願いします✨

  
• 03.23.2023

  106膳目簡単！ストレートネック改善エクササイズ from Radiotalk

  久しぶりのラジオピラティス！ 動きを確認したい人は、インスタで https://www.instagram.com/p/CqFmMEGvP7I/?igshid=YmMyMTA2M2Y= #ちょこっとピラティス #ストレートネック #スマホ首 #ラジオピラティス #姿勢改善 #ピラティス

  
• 03.15.2023

  105膳目そのイライラは春のせい？！ from Radiotalk

  #春通信 春のイライラはなぜ起こる？！ オススメの養生法は？ \\ 体にまつわるコラムを不定期配信中 // （LINE）https://lin.ee/POONJyv #ひとり語り #豆知識 #健康 #薬膳 #養生 #ちょこっと薬膳 #こころとからだを整える

  
• 03.13.2023

  春のご挨拶 from Radiotalk

  お久しぶりですお元気ですか？私は元気です。 #ひとり語り

  
• 12.27.2022

  104膳目冬になると憂鬱になったり、睡眠で悩みがちな人へ from Radiotalk

  落ち込むにはワケがある？！ このトークは、ブログの一部を抜粋したものです。 よろしければブログもご覧ください＾＾ \\ブログはこちら// https://note.com/ximoon/n/nc8c352530c09 #ちょこっと養生 #豆知識 #国際薬膳師 #睡眠 #メンタル #健康

  
• 11.27.2022

  ウクレレ『ずっと好きだった』斉藤和義 from Radiotalk

  趣味活記録 #みぃレレ　#ウクレレ

  
• 11.10.2022

  103膳目疲れたときにオススメの呼吸法 from Radiotalk

  一緒にやっていきましょう いつもお聞きいただきありがとうございます お便りやリクエストについて 番組詳細（https://radiotalk.jp/program/49838）に記載いたしました。 ご参照ください このトークは、Instagramを抜粋したものです。 よろしければInstagramもご覧ください＾＾ \\インスタはこちら// https://www.instagram.com/p/CkxofPrpuOE/?utm_source=ig_web_copy_link いつもお聞きいただきありがとうございます #完全呼吸 #胸腹式呼吸 #呼吸法

  
• 09.24.2022

  102膳目「坐骨」ってどこ？「骨盤を立てる」って何？ from Radiotalk

  座ったままできる姿勢改善の方法 いつもお聞きいただきありがとうございます お便りやリクエストについて 番組詳細（https://radiotalk.jp/program/49838）に記載いたしました。 ご参照ください このトークは、ブログの一部を抜粋したものです。 よろしければブログもご覧ください＾＾ \\ブログはこちら// https://ximoon.amebaownd.com/posts/37731219 いつもお聞きいただきありがとうございます #ピラティス #姿勢改善 #ちょこっとピラティス #骨盤調整

  
• 09.23.2022

  101膳目腰痛ケアのために私がやめたコト from Radiotalk

  腰痛ケアについては、Instagramで https://www.instagram.com/p/CisKsUUJ023/?igshid=YmMyMTA2M2Y= いつもお聞きいただきありがとうございます お便りやリクエストについて 番組詳細（https://radiotalk.jp/program/49838）に記載いたしました。 ご参照ください #ちょこっと薬膳 #ちょこっと養生 #漢方 #薬膳 #東洋医学 #体質改善 #内臓疲労 #腰痛

  
• 09.17.2022

  Happy birthday to you with みぃレレ from Radiotalk

  今日はハッピバースデートゥーユーを！ #音楽 #ウクレレ #ウクレレ初心者 #趣味記録 #みぃレレ

  
• 09.13.2022

  今日のみぃレレ日曜日よりの使者 from Radiotalk

  私の息抜き配信。 シャララーラシャラララーラを弾いてます #みぃレレ #ウクレレ初心者 #趣味記録　#音楽

  
• 09.09.2022

  今後の方向性&好きな映画ベスト5！ from Radiotalk

  ラジオトークの活用法迷走してました っていうお話と、 好きな映画ベスト5〜！！ パチパチパチパチ〜！ #ひとり語り #インドアのすすめ #洋画 #マイベスト漫画 #映画好き #映画記録

  
• 09.08.2022

  カイマナヒラwithみぃレレ from Radiotalk

  趣味のウクレレ記録です ハワイ行きたいな〜 #みぃレレ #ウクレレ初心者 #趣味記録 #音楽

  
• 08.27.2022

  100膳目最近のわたしのおはなし from Radiotalk

  ゆるっと話そうと思ったら、すっごくまとまりがなくなってしまいました いつも聞いてくださってる皆様ありがとうございます！！ これからもよろしくお願いします✨ #ひとり語り

  
• 08.10.2022

  99膳目＼知ってトクする／漢方薬を飲むタイミング from Radiotalk

  漢方薬の効果を最大限に引き出す方法について このトークは、ブログの一部を抜粋したものです。 よろしければブログもご覧ください＾＾ \\ブログはこちら// https://ximoon.amebaownd.com/posts/36439497 いつもお聞きいただきありがとうございます #漢方 #薬膳 #中医学 #東洋医学 #国際薬膳師 #体質改善　 #ちょこっと薬膳 #ちょこっと養生

  
• 08.10.2022

  98膳目姿勢を整えたいなら、伸ばそう！ from Radiotalk

  ピラティスをより効果的いする、大切なコト✨ 実際に体感できる、プチレッスン入り‍♀️ このトークは、ブログの一部を抜粋したものです。 よろしければブログもご覧ください＾＾ \\ブログはこちら// https://ximoon.amebaownd.com/posts/36692101 いつもお聞きいただきありがとうございます #ひとり語り #ちょこっとピラティス #ピラティス #姿勢改善