By 甘露春天心理电台
甘露春天幸福添,甘露春天添幸福
保持良好的夫妻关系。首先,最重要的是保持家庭的稳定,为孩子提供一个幸福、完成的家庭环境。积极主动地与伴侣沟通,避免夫妻之间的矛盾扩散到孩子。
当我们长期处在与某种令人不适的环境下时,慢性压力就会潜移默化的影响着我们的身体。比如工作的压力或者家庭冲突通常会产生极大的精神消耗。
所以,请学会真独立,不要无时无刻都伪装的很坚强,而是要学会让别人分担自己的问题,适当地依赖他人。 这样才能慢慢地让心态走向平衡,让关系走向和谐。
当一件好事突然发生在我们身上时,也许我们的惯性思维会提醒我们,我们有哪些方面做的还不够好,还不值得这样的好事;但或许,我们可以换一种思维,多去想想我们为什么值得。
如果可以的话,我会在所有可怕的事情发生之前,就把你带到未来和我一起生活。你看,那些黑暗的过去都已经过去,你现在就和我一起生活在当下的此时此刻。现在我们有了强大的躯体,有了更强的自我保护能力,也有足以保护我们的伙伴和法律体系。
当母亲犯错而不苛责自己时,其实也是在给孩子建立榜样。让他们知道是人就会犯错。在一个个平凡的日子里,我们不仅会让所爱之人失望,也会对自己失望。 成立家庭,养育孩子,其实也是一个磨合的过程。每一个意料之外的插曲和挫折,都是我们走近生活真相的时刻。
亲密关系中的边界可能是身体上的、情感上的,也可以是心理上的。每个人可能对自己的身体、情感、言语、价值观和偏好有一些固定的看法。当我们和伴侣讨论彼此的界限时,两个人的关系就会变得更牢固,我们也可以更轻松地相互沟通。
情感上的不忠对伴侣双方而言都是一种痛苦——对于连接感的渴望、对认同感的需求以及信任的破裂,都是难以逾越的挑战。有研究发现,与伴侣之外的人建立情感上的亲密关系,其对伴侣的伤害程度并不亚于身体出轨。
如果有人曾经正确地对待你,你就会自然而然地学会正确对待自己、爱自己的方式。内心哪一部分是真实的我,哪一部分是被外界侵占后异化而成的假我。
许多适应障碍症患者看起来没什么问题,因为他们的内心挣扎,往往伪装成在日常压力下的正常表现,当然是表面上的正常。 他们或许看上去状态正常,然而内心却在经历种种情绪和精神斗争。如果不去解决这些内心问题,可能会造成更为严重和长期的后果。
我一直是倡导“成年人”思维的人,人需要为自己负责。但在家庭中,尤其是夫妻关系中,应当作为一个整体来看,当一方的确因为过于尽责而承担太多的时候,另一方要允许对方先照顾好自己,再照顾好他人。
扔掉这些“应该”的想法可以大大减轻心理负担,你甚至可以通过实际行动来体现.当然,要让自己改变想法,最简单的方法是先行动起来。行动能够帮助我们快速提升能量,使我们的思维更加灵活。 如果你感觉情绪对自己产生了很大的困扰,可以积极寻求专业人士的帮助。
很多甚至会促其整个人生的觉醒,让人们看到对自己来说真正重要的是什么,自己最想要的是什么,开始活得明白,变得清醒,造成戏剧性的长久的正向改变。
而我们有智慧识别,有力量自我圆满的时候,你就能矫正和教会身边的人,既让他们感觉自己是安全的,又不会来肆意的操控你。 这是一个博弈和成长的过程,但是第一步,还是能对自己内心的需求空洞更为清晰和了解,自我完整了才不会被别人牵引诱惑。
仅仅是为了发泄情绪,还是真心希望孩子能够逐步成长并变得更好?在采取行动之前,不妨暂停片刻,认真思考这样的教育方式会带来何种结果,以及是否真正实现了自己的教育初衷。
这些行为不仅反映了他们个人的心理问题,也揭示了社会和教育在培养青少年心理素质方面的不足。因此,我们需要深入探究青少年心理的成因和影响,以便更好地预防和解决类似事件的发生。
我的沉默可能导致什么后果?我的沉默会对别人有何影响?我沉默的动机是什么?通过这些思考,我们可以在复杂的人际关系中,更加明智地决定何时沉默、何时发声,从而更好地维护自己和他人的利益。
其实,很多艰难的事情,并不是先有动力才做的,而是做了之后,才有了动力,然后持续的做下来。 所以,至少在做那些需要付出很多才能做成的事情的时候,不能靠本能的动力,而是要先有行动。所以,上面的认知需要做一个调整:
这种适度独立可以让他们在关系中更加舒适和满足,同时也促进了彼此的成长和发展。然而,过度独立可能会导致关系疏远,所以要注意在独立与亲密之间找到适度的平衡。
回顾前文所提到的策略方法,我们不难发现,防范传销并非一件难事。从了解传销的特征和套路,到保持警惕不轻信他人;从拒绝参与传销活动,到积极寻求帮助及时脱离;再到加强社会宣传和教育,建立多元化社会支持体系,每一步都为我们提供了有力的武器。
新的圈子意味着新的交友模式,新的人际习惯,多跟相处舒服的人互动,减少内耗,获得新的关系体验。最后,请多给自己一些时间和耐心,不要过于心急摆脱,而是看到这些伤害后,学会用新的方式对待自己,重新养育一个自信健康的你。
除了为新生命的到来感到欢喜外,家人还应多与产妇沟通,关注其心身健康。不应只将产妇视为“行走的奶瓶”,而应给予更多的陪伴、关怀、支持和理解。对产妇产后的心理和生理变化保持敏感,必要时及时带其就医或寻求心理咨询。
发现很多人都陷入一个误区,以为减肥就是少吃多动,坚持不下来,就怪自己懒、没毅力。 事实是,很多时候我们单纯地把胖当作一个生理问题,却忽略了它背后的心理因素。
寻找平衡是关键,我们应该学会如何在关心他人和维护自己的需求之间找到平衡。 过度不愿意麻烦别人可能是一种危险的人格特征,但通过意识到这一点并采取积极的行动,或许就可以改善生活质量并实现心理健康。
有学历、有能力的“社畜”在资本家的压榨与自己人的竞争中迷失;没学历、有能力的“穷忙族”在“生存还是发展”的二元对立中困惑;没学历、没能力的“三和大神”在得过且过的“小确丧”中沉沦。 事实上,几无可支配资源的穷人,在阶层固化加剧的当下,想要翻身,可能性太低了。 最后他感慨:“这个社会是极严厉地惩罚读不成书的人。” 这句话来自富人的感慨,道出了穷人的辛酸。
总而言之就是,我喜欢一切新鲜的,让我感觉好奇的,想要去试一试的事情。有光透了进来,我感受到了光亮,和被阳光照耀的,暖融融的感觉。
当一个人内核越强大稳固,就越不会为外界风雨所动,也越有完全取悦自己的松弛。它不是一种表象,而是专注于自身内核的结果。当我们专注于自己的内核修炼,松弛感总会自然而生。 人生如此,路途也如此。
对于个人,为自己制定一个“系统”也不失为一个良方,比如可以使用一个四象限表格(先后顺序:①紧急且重要,②紧急不重要,③不紧急但重要,④不紧急且不重要)去规划所要完成的任务,按事情的紧急程度和重要程度去完成任务。
在孩子的成长路上,重要的不止是学习,还有复杂人际关系的处理。如何与朋友建立健康的友谊,在健康的友谊中哪些是不能做的,哪些是可以做的;和好朋友发生冲突后该如何处理;对于让自己不适的关系该如何处理......
厌世的孩子,正处于心理危机中,比起一味要求强迫他们乐观积极、要阳光正向,他们更需要的是被共情接纳、被理解认可的环境。
相比于“表演式努力”、“假努力”等网络流行语,“努力的道德化”包含的范围更广:“表演式努力”、“假努力”指向的对象是他人,向别人宣扬“我很努力”,但是“努力的道德化”是没有别人在场,我也要努力,因为“躺平”可耻?~
只有你勇敢地守住自己的界限,不乱担责,才会获得真正的解脱。 这时,所有的人际关系也会变得清爽,干脆利落。
如果你发现饮食习惯的改变没有什么效果,或者你经历了持续的、中度到重度的抑郁,你可能需要额外的帮助,不要害怕,和你的咨询师或医生讨论并制定一个切实可行的治疗计划。
如果你注意到压力、不知所措或心理健康状况恶化的迹象,请考虑调整你的日常生活习惯并寻求额外的支持。 自我反省可以帮助你在问题很小的时候发现问题,并积极主动去做出改变以适应不断变化的需求。
家长还可以教会孩子管理自己的时间,帮助孩子制定学习目标、拆解学习任务,也可以从孩子的兴趣爱好出发,激活孩子行动的内在动力。 对于时间、精力比较有限的家长,让孩子参加一些拖延行为干预的团体活动,也是能够有效帮助孩子缓解拖延行为的重要途径。
心理咨询不仅可以调整我们的认知,也是帮助我们了解和接纳自己的有效方式。在咨询中,我们可以看到心理的疲劳背后也许隐藏着我们未曾察觉的需求,疲劳又是在表达着什么,看看自己心里绷得紧紧的那根“弦”到底是什么,而死死拽着这根弦的又是什么。
当运动健身成了你日常生活的一部分,良好的体型也就在向你招手了,你会越来越享受它带来的成就感,也不要忽视睡眠的重要性,优质的睡眠能加速新陈代谢,让运动的回报更显著。
真正的爱自己一定是去包容自己生命中的所有,看见快乐,也能看见痛苦,将它们糅合在一起,变成一种力量,给自己注入能量。
或许你也发现,宽待自己也意味着接受“世事无常”,试着感恩自己和他人,保持幽默感,减少对自己的苛责。 当然,我们还可以通过健康饮食、锻炼身体、充足睡眠、有意义的工作和维系高质量的人际关系来平衡自己的大脑。
“我保证你会一直等下去!没有谁是对的人。你要去成为那个对的人!” 如果你决定结束一段关系,就要做好准备面对内心的空虚、失落感。 到底是否选择离开,没有人能给出肯定的答案。我也更建议大家,请继续对自己和伴侣的共同经历表达感激之情。
面对辅导学习这样一个“全新的探险”,如果家长能够言传身教、乐在其中,营造一种放松的家庭学习氛围,那么,也是在间接地向孩子们传递“学习是一件有乐趣、有收获的事情”这样一个道理。
修补的方法会因为家庭和具体的冲突内容而有所变化,但最基础的就是明确三件事:冲突中发生了什么、每个人应该承担什么样的责任、规定好下次应该怎么做。对这些问题的讨论可以将孩子从自我责备的漩涡中解救出来,给孩子提供一个更加安全有效的冲突解决策略。
但这些太过于违背自己意愿,违背自己感受的社交,也很容易让自己陷入身心俱疲,给自己心力带来大量的消耗。 而想要保护好自己的能量,就一定要学会筛选式社交,减少那些低质量的社交,多多去构建高质量,可以滋养自身的社交。
也许你觉得自己被召唤去做一件伟大的事,但开始却充满挑战;也许你已经踏上征途有一段时间了,但你遇到了似乎无法逾越的障碍。 无论如何,请继续勇敢向前,就像许多伟大的故事告诉我们的那样,你会收获更强大、更快乐的自己。
在成长的旅途中,我们呼唤家长们用关心和爱,打造一个温暖的家庭港湾。在孩子“爱情萌芽”的阶段里,家长的理解与关怀比批判和责备更为重要。细心关注孩子的生活、正确引导孩子的选择,愿孩子们最终都能学会如何健康正确地与他人相处。
与闪回不同,噩梦有多种形式。比如你可能不会梦到创伤事件发生时的全部情景,只梦到创伤事件的一部分,或者你可能在梦中把不同的创伤事件合并在一起。
1、敢于让自己快乐 2、敢于承认自己不足 3、敢于接受事与愿违 物随心转,境由心造。培养自己这三种思维模式,你的生活会过得越来越松弛+快乐。
我们每个人都要经历既定的社会标准与个人标准之间的拉扯,我们一边要贴合社会标准,一边拒绝过度社会化。 这会让人痛苦和混乱,但同时也是获得人生转机的好机会,从另一个角度来看也充满了希望。 那么,真正的长大是一种怎样的感觉?两个字——责任。
情绪本能只对陌生的事物会引起警觉,轻车熟路之后就不会起作用。 练习和它相处,不断观察和评估它,然后再做出行动和反应,如此一来,你会发现有很多焦虑其实可以算是“好的焦虑”。
处于秩序敏感期的幼儿来说,此时家长要做的,是保持耐心,尽可能满足孩子合理的需求,在允许的情况下陪着孩子把混乱的秩序捋顺,并尽量维持着,给孩子充分的安全感。 若是孩子的要求难以实现,那么家长要做的是安抚孩子的情绪,让孩子感觉到自己是被理解的;