Schlafversteher

#001 – Unser Immunsystem braucht Schlaf

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Was stärkt denn tatsächlich unser Immunabwehr?
Fragen:
- Warum durchgemachte Infektionen nicht unser Immunsystem stärken?
- Was stärkt denn tatsächlich unser Immunabwehr?
- Welche Rolle spielt hier unser Schlaf?
- Und warum sollten wir nicht zwei Tage hintereinander feiern?
Inhalte:
Einer der wichtigsten Beweggründe für guten Schlaf ist das Immunsystem. Wo liegen hier die Zusammenhänge?
Den Mythos der Woche:
  • Das Immunsystem sei wie ein Muskel und ließe sich trainieren.
  • Durchgemachte Infektionen stärken das Immunsystem!
  • Die Corona-Pandemie hätte unsere Immunsysteme geschwächt.
    • Warum sind im Winter 22/23 so viele kleine Kinder parallel krank gewesen?

    Nutzen wir doch eine Metapher: Hardware (System) und Software (Erreger-Updates).

    Unterscheiden wir trainieren von stärken und pflegen.

    Was unser Immunsystem sonst noch zu tun hat.

    Stören wir unser Immunsystem weniger, damit es mehr Zeit für die Krebsabwehr hat.

    Das Zusammenspiel von Schlaf und Immunsystem.

    Zu welcher Uhrzeit stellen wir unsere meisten Abwehrzellen her und wann wirken diese am besten.

    Und um welche Uhrzeit sollten wir uns am besten Impfen lassen.

    Krank sein und Hungergefühl: Wieviel sollten wir dann essen.

    Nichts ist besser für unser Immunsystem, wie guter Schlaf - aber wann?

    Was kann ich den neben gutem Schlaf noch für das Immunsystem tun?

    Was wird bei der Ernährung für unser Immunsystem und Schlaf häufig übersehen?

    Und was sollte ich besser nicht tun, um mein Immunsystem nicht zu stören.

    Unsere Tipps der Woche:

    Unsere Ranking der besten Massnahmen für unser Immunsystem.

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    SchlafversteherBy Michaela von Aichberger & Andreas Lange