很多人都问纯素食怎样才能减肥，但其实纯素食减肥存在营养不均衡的风险。比如蛋白质、维生素以及矿物质等严重缺乏，可能导致健康问题。所以，想通过素食健康减肥，关键在于合理规划饮食，补充必要的营养物质，并搭配适当运动。根据个人情况，制定定制化的营养摄入计划和运动方案，是达到减肥目标的最佳路径。

00:02:16:素食者的健康挑战：如何确保营养均衡和减肥效果？

00:04:20:素食者的健康挑战：如何确保营养均衡并达到健身目标？