🗒️简介

在日常生活中，我们习惯用表扬来传递善意，但你是否也曾因为一句表扬感到不适？这期播客中，我从一段让我感到不舒服的夸奖出发，结合阿德勒心理学的视角，探讨表扬为何可能暗含权力关系、引发竞争与焦虑，并分享如何给予真正让人感到被看见和接纳的赞美。

📌时间戳

00:03:08 - 阿德勒心理学为何批判表扬教育？

• 表扬背后的权力结构：表扬是否暗含“上对下”的纵向关系？
• 表扬如何削弱内在动机，制造优越感与竞争？

00:11:12 - 表扬与优绩主义：它们的相似性与问题

• 优绩主义如何强化外部评价，忽视内在价值？
• 为什么优绩主义容易导致焦虑、竞争与精英主义？

00:21:22 - 真实案例：表扬为何让我们感到不舒服？

• 父母的表扬：当父母只看到孩子的功能价值
• 伴侣的夸奖：为何“自律”让我感到压力？
• 同龄女生的夸奖：表扬背后的比较与焦虑

00:39:28 - 如何区分纵向表扬与横向欣赏？

• 动机：是为了操控还是表达真诚的共情？
• 语气：评价性语言 vs. 描述性语言
• 感受：被定义还是被认可？

00:44:31 - 健康的亲密关系：如何避免操控与条件性赞美？

• 表扬背后的隐形控制：为何这种方式不可取？
• 健康亲密关系的核心：从零出发，感谢对方的存在本身

00:49:01 - 结语：用阿德勒心理学重新思考表扬与爱

• 摆脱外部评价的束缚，学会真正的欣赏与感谢
• 爱的本质：像做加法一样去感谢对方的存在

📕本期资源推荐

书籍：

• 《被讨厌的勇气》 - 岸见一郎、古贺史健
• 《幸福的勇气》 - 岸见一郎、古贺史健
• 《当我遇见一个人》 - 李雪
• 《精英的傲慢》- 迈克尔·桑德尔

🎵音乐

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