今回は日々の生活の中でのバランスを取る小さなコツをシェアしています。

- 心がざわついたらジャーナリングをしてみよう

- ジャーナリングで気付きを得たもののマイナス思考のループが止まらない時は？

- 体を横にして休む、ご飯を食べる、早く寝るなど身体に意識を向けた

- 気持ちを整理すると同時に、体の調子にもしっかりと目を向けてみよう

など

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#ジャーナリング #メンタルヘルス #体調管理 #言葉の力 #自分を知る #健康

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