水泳選手の日常

002.アスリートの栄養について

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皆さん、お疲れ様です！

競泳選手の内藤良太です。

前回の配信聴いてくださった方ありがとうございます！

最初の配信はかなり緊張してしまい見てくれた、周りの方からも緊張してたねと沢山言われました…
第2回以降も競泳の楽しさ、見どころをお伝えしていきます！

第2回目の配信内容は「栄養」についての話をしました。

競泳は全身で行うスポーツなのでかなりカロリーが消費されます。その失われたカロリーよりも多くエネルギーを摂取しなければどんどん体重も痩せてしまうので食事は大事なトレーニングの一つです。
もちろん、ただ食べれば良いという訳ではないです。
様々な栄養素をバランス良く食べなければなりません。
競泳がダイエットに向いてると言われるのは消費カロリーが多く、怪我をしにくいからだと思っています。

今日もしっかりと食べて、また明日からの練習頑張っていきます！

競泳のもっと深い話↓↓

番組 #目指せ世界水泳2023🏊‍♂️ #Radiotalk

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水泳選手の日常By 内藤良太（水泳選手）