Du willst deine Konzentration verbessern und optimal damit arbeiten? Dann wird es Zeit, dich zum Dopamin-Meister auszubilden.

Genaue Infos auf meinem Horiseon-Blog: https://horiseon.com/body/dopamin-und-die-waehrung-des-lebens/

Bücher:

Das beste Buch zum Thema Dopamin und sehr schön zu lesen ist Dopamin-Nation von Anna Lembke:

https://www.thalia.de/shop/home/suggestartikel/A1062284713?sq=Die%20Dopamin-Nation&stype=productName

Dann gibt es noch für Spezialisten das Buch „The Molecule of More“ von Herrn Liebermann:

https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1053650143

Podcasts:

Die besten Podcasts zu dem Thema sind von Andrew Hubermann, z.B.

Podcast über Dopamin, Motivation und Fokus:

https://hubermanlab.com/controlling-your-dopamine-for-motivation-focus-and-satisfaction/

Podcast über Dopamin, Serotonin und das Zeitgefühl:

https://hubermanlab.com/time-perception-and-entrainment-by-dopamine-serotonin-and-hormones/

Podcast über Dopamin und Tools, um es zu beeinflussen:

https://hubermanlab.com/tools-to-manage-dopamine-and-improve-motivation-and-drive/

Podcast über Dopamin und unseren Inneren Schweinehund (Prokastrination):

https://hubermanlab.com/leverage-dopamine-to-overcome-procrastination-and-optimize-effort/

Podcast über Dopamin und die Sucht mit Anna Lembke (Dopamin Nation-Autorin):

https://hubermanlab.com/dr-anna-lembke-understanding-and-treating-addiction/

Podcast über Dopamin mit Robert Malenka und die Belohungsschleifen im Gehirn:

https://hubermanlab.com/dr-robert-malenka-how-your-brains-reward-circuits-drive-your-choices/

Podcast über Dopamin und die Medikamente, die bei ADHS eingesetzt werden:

https://hubermanlab.com/adderall-stimulants-and-modafinil-for-adhd-short-and-long-term-effects/

Podcast über MDMA und die therapeutischen Optionen:

https://hubermanlab.com/the-science-of-mdma-and-its-therapeutic-applications/

Artikel & Studien:

Studie zum Thema phasische und tonische Dopaminausschüttung in den Synapsen:

https://www.nature.com/articles/s41583-021-00455-7

Artikel aus der Zeit zum Thema Ritalin als Lifestyle-Droge:

https://www.zeit.de/studium/uni-leben/2013-03/ritalin-medikament-studenten

Artikel aus der Zeit zum Thema Ritalin und das Gefühl ein Zombie zu sein:

https://www.zeit.de/campus/2009/02/ritalin

Hinweis zu deiner Sicherheit: Dieses Video und der Blog sind Informationen, die dich schlau machen und dich auf Krisen vorbereiten sollen, damit du sie gut meisterst. Der Inhalt ersetzt kein ärztliches oder therapeutisches Gespräch und du solltest deinen Arzt konsultieren, bevor du dir eine “Diagnose” verpasst und irgendwelche Schritte einleitest oder über Medikamente nachdenkst. Selbstdiagnose geht in die Hose. Wenn du aktuell in einer Krise steckst, es dir nicht gut geht und dein Alltag darunter leidet, dann sei stark und hole dir professionelle Hilfe. Es lohnt sich!