Wie viele Bilder hast Du ausgetauscht? Wie viele Bilder hast Du hingehängt oder auf dein Telefon geladen? Und in wie vielen Situationen hast Du schon davon Gebrauch gemacht?

 War es schwer?

 Ich würde mich sehr freuen, wenn Du deine Erfahrungen in der Facebookgruppe postest und wir uns dort weiter intensiv austauschen können.

Den Link findest Du in den Shownotes.

 Auch die heute Folge möchte ich mit einer Frage beginnen:

 Welches ist dein aktuelles Lieblingslied?

 Es kann eines aus den aktuellen Charts sein oder ein älteres. Warum grade dieses Lied?

Kann es sein, dass dieses Lied bestimmte Emotionen bei Dir auslöst? Kann es sein, dass Dich dieses Lied an bestimmte Situationen oder Menschen erinnert?

Wir Menschen nutzen die Musik, um bestimmte Gefühle in uns auszulösen. Bei einem Heimatfilm ist die Musik sehr friedlich und beschwingt, bei einem Actionfilm sehr schnell.

Stell Dir doch einmal kurz vor wie viel Angst Du noch hättest, wenn bei einem Horrorfilm auf ein Mal die Musik von der Sesamstraße gespielt werden würde. J

Und ich wette mit Dir, dass Du mir sofort den Namen von verschiedenen Fernsehserien sagen kannst, sobald ich Dir die Titelmelodie vorspiele. J

Oder vielleicht erinnerst Du Dich an den Abschiedskampf von Henry Maske? Das Lied Conquest of Paradies von Vangelis.

Conquest of paradies

 Ich bekomme bei diesem Lied immer noch Gänsehaut, weil ich mich an den Kampf erinnere. An all die Emotionen, die in der Luft hingen. An den Einmarsch von Henry Maske mit der Gewissheit, dass es sein letzter Kampf sein wird. An all das was ihm der Kampt bedeutet.

 All diese Gedanken rasen in diesem Moment durch meinen Kopf und lösen ein Gefühlchaos aus. Ein Durcheinander von Aufregung, Trauer, Freude, Abschied und Respekt.

 Ich möchte Dir heut bewusst machen wie Du Musik nutzen kannst, um Dich in einen besseren Zustand zu versetzen. Mit welchem Lied lässt Du Dich zum Beispiel morgens wecken? Und jetzt sag mir nicht, dass Du den ekligen Weckton von deinem Handy nutzt.

 Mit welchem Lied hast Du morgens gleich gute Laune und stehst beschwingt aus dem Bett auf?

 Töne erzeugen Gedanken und diese Gedanken dann wiederum Gefühle. Und je nachdem wie die Gefühle dann sind kommen wir in Aktion. Bei einem Lied vom letzten wunderschönen Sommerurlaub fängst Du wahrscheinlich an zu Lächeln und zu Schwärmen. Wenn Du beim Fitnesstraining bist und ein motivierendes Lied hörst zum Beispiel von dem Film Rocky bist Du höchstwahrscheinlich sehr viel motivierter und leistungsfähiger und schaffst einfach mehr.

 Wenn Du Lernen möchtest, dann hilft Dir wahrscheinlich eine leise Hintergrundmusik ohne Gesang und Du bist sehr schnell entspannt.

 Dazu zwei Beispiele aus meinem Leben.

 Wenn ich meine Meditation mache, dann habe ich dazu immer dieselbe Musik. Sobald das Lied anfängt bin ich schon tiefenentspannt. Das liegt daran, dass ich dieses Lied seit Jahren bei meinen Meditationen höre und deshalb weiß mein Gehirn, dass es sich sofort entspannen kann. Dann atme ich tief durch, mein Herzschlag wird ruhiger und meine Gedanken werden sofort langsamer.

 Und hier ein zweites Beispiel.

 Wenn ich bei uns im Büro sitze und alle durcheinander reden und telefonieren, dann setze ich meine Kopfhörer auf und mache ich mir eine spezielle Lernmusik an. Diese Musik sorgt dafür, dass ich mich voll fokussieren kann auf meine Aufgaben.

 Den Link für beide Lieder findest Du in den Shownotes.

 Meditation:

 Meditationsmusik

 Lernen:

Lernmusik

 Hier ein kurzer Exkurs in die Medizin.

 Unsere Gehirnströme schwingen in verschiedenen Frequenzbereichen.

• Im Tagesbewusstsein, also wenn Du aktiv bist, beschäftigt und ggf. aufgeregt , dann haben die Gehirnwellen (der elektrische Strom, der durch Denken entsteht) eine bestimmte Frequenz von ca. 15 bis 40 Hertz. Dieser Frequenzbereich wird als Beta-Wellen bezeichnet.
• In einem entspannten Zustand beträgt diese Frequenz ca. 8-15 Hertz. Dieser Bereich wird als Alpha-Wellen bezeichnet.
• Im Schlaf beträgt die Frequenz ca. 4-8 Hertz (Theta-Wellen). 

Hörst Du nun also Musik mit einer bestimmten Frequenz, dann gleichen sich die Gehirnströme so gut es geht an. Das heißt es passt seine Schwingungen an.

Zum Lernen und Fokussieren eignen sich besonders die sogenannten Alphawellen.

 Du hast hierbei also zwei Effekte. Zum einen wirkt diese Art der Musik direkt auf deine Gehirnströme und entspannt Dich. Zum anderen konditionierst Du dein Gehirn darauf, dass es sich entspannen und fokussieren soll sobald Du diese Musik hörst.

 Probier es gleich heut aus. Der Effekt nach nur einer Woche täglichem Hörens für nur 20 Minuten wird Dich verblüffen. Du kannst die Musik zum Beispiel beim Schreiben deiner täglichen To Do Liste hören und beim Durcharbeiten deiner E-Mails (gerade dabei ist diese Musik für mich Gold wert, da ich diesen E.Mail-Wahnsinn nicht besonders mag), beim Lesen eines Buches oder der Zeitung oder einfach bei der Fahrt zur Arbeit.

 Du siehst, Musik ist sehr vielfältig und Du hast die Möglichkeit Dir bewusst für jede Situation in deinem Alltag den richtigen Soundtrack zusammenzustellen.

 Ich möchte Dir noch eine Frage stellen:

 Warum wird in italienischen Restaurants italienische Musik gespielt?

 Kann es sein, dass sie deshalb gespielt wird, weil die Restaurantbesucher mit dieser Art der Musik Urlaub, Südsee, Sonne, Strand, Entspannung und fröhlich sein verbinden?

 Das heißt die Restaurantbetreiber bringen uns bewusst in Urlaubsstimmung. Es ist dann wie ein Ausflug nach Italien. Das Essen, die Musik, die Ausstattung, oft sogar die Begr�ßung ist auf Italienisch.

 Und der angenehme Nebeneffekt für die Restaurantbetreiber ist, dass wir im Urlaub ja auch spendabler sind was das Trinkgeld betrifft. ;)

 Wenn Dir die Show gefallen hat, dann gib mir doch bitte eine 5 Sterne Bewertung bei ITunes und eine Rezension. Damit hilfst Du mir die Show noch mehr nach deinen Wünschen zu gestalten und Inhalte zu behandeln, die genau für Dich interessant sind.

 Ich würde mich sehr freuen und bin Dir dankbar für dein Feedback.

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