Mache Dich bereit für einen kleinen Perspektivwechsel.
Nimm Dir für diese Meditationen einen Stein zur Hand. Es darf ein ganz einfacher Stein sein, der gerade so groß ist, dass er gut Platz in Deiner Hand hat und sich für Dich gut anfühlt.
Lehne Dich schließlich entspannt für ein paar Minuten zurück, mache es Dir einer leichten Decke bequem, schließe Deine Augen und lasse den Stein ganz locker in Deiner Hand liegen.