I veckans avsnitt av Halvmara får du fler tips på vad du kan göra för att minska skaderisken när du ökar din träningsmängd. Hint: variation och skynda långsamt.

Du får också höra om hur det kändes för mig att springa längre än jag någonsin gjort tidigare. En upplevelse jag inte helt förväntade mig.