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Share #006 - Wer NEUES lernt, der schläft auch tiefer - Achtung Demenz!
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#006 - Wer NEUES lernt, der schläft auch tiefer - Achtung Demenz!
Lernen, Schlafen und Demenz! Wie hängen diese zusammen und was das mit Alkohol zu tun?
Lernen, Schlafen und Demenz!
Wie hängen diese zusammen und was das mit Alkohol zu tun?
Nicht Merken, schlecht Speichern oder wieder Vergessen sind nicht das Gleiche!
Wer NEUES lernt, der schläft auch tiefer!
Gehirnspindeln sind mehr als nur ein Phänomen!
Ein Podcast über Schlaf, Lernen und (ein) langes Leben.
DAS BESCHÄFTIGT ALLE
Wir haben heute kurze Fragen und Anregungen zur letzen Folge mitgebracht.
Bei weiteren Fragen (gerne auch anonym) und Anregungen schreibt uns gerne unter [email protected] an.
Wir behandeln eure Daten vertraulich.
Welche Ersatzmilch empfehlt ihr?
Warum ist die Kombination Milch und Kaffee so schlecht - bitte in einfachen Worten?
Keine Kuhmilch im ersten Lebensjahr
DAS THEMA DER WOCHE:
Wer NEUES lernt, der schläft auch tiefer
Von Schlafnotwendigkeiten und wir reden auch über Demenz.
Einordnung Melatonin, Adenosin und Lernen.
Andreas: Wer nicht mehr bereit ist, Neues zu lernen, verabschiedet sich quasi vom Leben, denn statistisch gesehen, wird es kürzer ausfallen.
DAS BESCHÄFTIGT ALLE
Das erste Vergessen, vielleicht ein Warnzeichen einer Altersvergesslichkeit und mehr.
Wir unterscheiden primäre Demenz und nach sekundärer Demenz.
Bekannte Risikofaktoren an Demenz/Alzheimer zur erkranken:
Praktisch alle Risikofaktoren stehen im direkten Zusammenhang mit Schlafmangel.
U.a.: Diabetes, Bluthochdruck,…
Mögliche Gründe für geistige Inaktivität:……
WISSENSCHAFTLICH BESTÄTIGT
Zu wenig Schlaf und und die Erkrankung an Alzheimer wirken in einem Teufelskreis zusammen.
Das Risiko für eine Demenz steig.
Wer nicht genug tief schläft, be dem bilden sich Ablagerungen von Amyloid.
Gründe, Auswirkungen und Kaskade
Andreas: Mit nichts können wir so viel GUTES gegen Demenz tun, wie mit ausreichend Schlaf.
HABE ICH MIR ES DOCH GEDACHT
Michaele schätzt den Lernerfolg zu bestimmten Zeiten des Tages ein.
MYTHOS DER WOCHE: NACHTS
„Ich kann mir Neues auch mit wenig Schlaf gut merken“
Wann wird Wissen konsolidiert?
Kurzeitgedächtnis und Langzeitgedächtnis
IST DAS EUER ERNST
Welchen Einfluss hat Alkohol auf das Gelernte?
WENN WIR DAS GEWUSST HÄTTEN: SPINDELN
Kaum einer kennt diese Schlafspindeln - unsere schnellen Gehirnwellen im Bereich von ca. 12 bis 15 Hertz.
Sie signalisieren u.a die Konsolidierung des Gedächtnisses
Fördern den (Tief)-Schlaf, unter der Voraussetzung, dass am Tage ausreichend gelernt wurde.
Kinder vs. ältere Menschen
Der Sideeffekt Geräuschunempfindlichkeit
NICHT SCHON WIEDER:
Das Grübeln entfacht leider kein Spindel-Feuerwerk.
Das Kreisen - um das Gleiche regt nicht zu neuem Denken an und belastet auch den Schlaf.
Mehr zum diesem Thema demnächst.
OB IHR ES GLAUBT ODER NICHT
Warum wollen manche Menschen nur noch ungern lernen?
Warum fehlt ihnen die Lust auf Neues?
6 Punkte: Motivationen, Gewohnheiten, Dopamin (Folge in Planung), Ängste …
Punkt 7:
Die Lernbereitschaft wird u.a. nur ausreichend hergestellt, wenn wir ausgeschlafen sind.
Das Kurzzeitgedächtnis muss hierzu umfänglich geleert / bereit sein.
TIPPS DER WOCHE:
Zum Lernen und TV schauen / Serien schauen
Nutze den Gleichzeitigkeits-Faktor - wir bauen die Tipps der letzen Woche aus
Unser Ranking jener Fähigkeiten, welche die Notwendigkeit für tiefen Schlaf am meisten einfordern
Zur nächsten Folge:
Nachdem wir bereits in den Schlaf, in das Lernen eingeführt haben, steht getreu dem Motto des Podcasts
‚Podcast über Schlaf, Lernen und (ein) langes Leben‘ in der nächsten Woche ‚ein langes Leben‘ als Thema an.
Vielen Dank für Ihr zu hören. Über eine positive Bewertung würden wir uns sehr freuen.
Bei Fragen oder dem Wunsch mitzumachen: [email protected] (wir behandeln euere Daten vertraulich)
Überall da, wo es Podcasts gibt: https://www.schlafversteher.de/abos/
Mehr Infos finden Sie hier: https://www.schlafversteher.de
View all episodes
By Michaela von Aichberger & Andreas LangeLernen, Schlafen und Demenz! Wie hängen diese zusammen und was das mit Alkohol zu tun?
Lernen, Schlafen und Demenz!
Wie hängen diese zusammen und was das mit Alkohol zu tun?
Nicht Merken, schlecht Speichern oder wieder Vergessen sind nicht das Gleiche!
Wer NEUES lernt, der schläft auch tiefer!
Gehirnspindeln sind mehr als nur ein Phänomen!
Ein Podcast über Schlaf, Lernen und (ein) langes Leben.
DAS BESCHÄFTIGT ALLE
Wir haben heute kurze Fragen und Anregungen zur letzen Folge mitgebracht.
Bei weiteren Fragen (gerne auch anonym) und Anregungen schreibt uns gerne unter [email protected] an.
Wir behandeln eure Daten vertraulich.
Welche Ersatzmilch empfehlt ihr?
Warum ist die Kombination Milch und Kaffee so schlecht - bitte in einfachen Worten?
Keine Kuhmilch im ersten Lebensjahr
DAS THEMA DER WOCHE:
Wer NEUES lernt, der schläft auch tiefer
Von Schlafnotwendigkeiten und wir reden auch über Demenz.
Einordnung Melatonin, Adenosin und Lernen.
Andreas: Wer nicht mehr bereit ist, Neues zu lernen, verabschiedet sich quasi vom Leben, denn statistisch gesehen, wird es kürzer ausfallen.
DAS BESCHÄFTIGT ALLE
Das erste Vergessen, vielleicht ein Warnzeichen einer Altersvergesslichkeit und mehr.
Wir unterscheiden primäre Demenz und nach sekundärer Demenz.
Bekannte Risikofaktoren an Demenz/Alzheimer zur erkranken:
Praktisch alle Risikofaktoren stehen im direkten Zusammenhang mit Schlafmangel.
U.a.: Diabetes, Bluthochdruck,…
Mögliche Gründe für geistige Inaktivität:……
WISSENSCHAFTLICH BESTÄTIGT
Zu wenig Schlaf und und die Erkrankung an Alzheimer wirken in einem Teufelskreis zusammen.
Das Risiko für eine Demenz steig.
Wer nicht genug tief schläft, be dem bilden sich Ablagerungen von Amyloid.
Gründe, Auswirkungen und Kaskade
Andreas: Mit nichts können wir so viel GUTES gegen Demenz tun, wie mit ausreichend Schlaf.
HABE ICH MIR ES DOCH GEDACHT
Michaele schätzt den Lernerfolg zu bestimmten Zeiten des Tages ein.
MYTHOS DER WOCHE: NACHTS
„Ich kann mir Neues auch mit wenig Schlaf gut merken“
Wann wird Wissen konsolidiert?
Kurzeitgedächtnis und Langzeitgedächtnis
IST DAS EUER ERNST
Welchen Einfluss hat Alkohol auf das Gelernte?
WENN WIR DAS GEWUSST HÄTTEN: SPINDELN
Kaum einer kennt diese Schlafspindeln - unsere schnellen Gehirnwellen im Bereich von ca. 12 bis 15 Hertz.
Sie signalisieren u.a die Konsolidierung des Gedächtnisses
Fördern den (Tief)-Schlaf, unter der Voraussetzung, dass am Tage ausreichend gelernt wurde.
Kinder vs. ältere Menschen
Der Sideeffekt Geräuschunempfindlichkeit
NICHT SCHON WIEDER:
Das Grübeln entfacht leider kein Spindel-Feuerwerk.
Das Kreisen - um das Gleiche regt nicht zu neuem Denken an und belastet auch den Schlaf.
Mehr zum diesem Thema demnächst.
OB IHR ES GLAUBT ODER NICHT
Warum wollen manche Menschen nur noch ungern lernen?
Warum fehlt ihnen die Lust auf Neues?
6 Punkte: Motivationen, Gewohnheiten, Dopamin (Folge in Planung), Ängste …
Punkt 7:
Die Lernbereitschaft wird u.a. nur ausreichend hergestellt, wenn wir ausgeschlafen sind.
Das Kurzzeitgedächtnis muss hierzu umfänglich geleert / bereit sein.
TIPPS DER WOCHE:
Zum Lernen und TV schauen / Serien schauen
Nutze den Gleichzeitigkeits-Faktor - wir bauen die Tipps der letzen Woche aus
Unser Ranking jener Fähigkeiten, welche die Notwendigkeit für tiefen Schlaf am meisten einfordern
Zur nächsten Folge:
Nachdem wir bereits in den Schlaf, in das Lernen eingeführt haben, steht getreu dem Motto des Podcasts
‚Podcast über Schlaf, Lernen und (ein) langes Leben‘ in der nächsten Woche ‚ein langes Leben‘ als Thema an.
Vielen Dank für Ihr zu hören. Über eine positive Bewertung würden wir uns sehr freuen.
Bei Fragen oder dem Wunsch mitzumachen: [email protected] (wir behandeln euere Daten vertraulich)
Überall da, wo es Podcasts gibt: https://www.schlafversteher.de/abos/
Mehr Infos finden Sie hier: https://www.schlafversteher.de