W 2018 roku na Netflixie pojawił się film dokumentalny "The Game Changers". Od razu wywołał spore zamieszanie.

Wiadomo wszak, że to, co jest w TV/internecie jest prawdą niepodważalną.

Film został udostępniony setki tysięcy razy i uznany za ostateczny dowód na wyższość diet roślinnych pod kątem rozwoju formy sportowej.

Ps.: Polecam Ci obejrzeć tę recenzję filmu.

W nauce od dawna dysponujemy badaniami, które sprawdzały wpływ różnych diet roślinnych na poziom MPS, czyli syntezy protein mięśniowych.

MPS z kolei jest dobrym wyznacznikiem przyrostu masy mięśniowej.

Jest to jednak parametr, który pokazuje, co dzieje się tu i teraz. Nie daje nam obrazu w długim terminie.

Hevia-Larraín i wsp. (2021) postanowili sprawdzić, czy na przestrzeni 12 tygodni będą istotne różnice pomiędzy dietą wegańską oraz standardową.

Zapisz się ZA DARMO do Fitlettera - co tydzień publikuję analizy i interpretacje najnowszych badań. Bądź na bieżąco z wiedzą treningowo-żywieniową!

Poszerz swoją wiedzę na moim blogu, z moją książką oraz na moim Instagramie.