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Share #007 - Länger gesund Leben - GENOM und Altern
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#007 - Länger gesund Leben - GENOM und Altern
Das Altern verlangsamen - wieviel Einfluss haben hier die GENE?
Das Altern verlangsamen - wieviel Einfluss haben hier die GENE?
Im Alter länger gesund belieben. Dies wäre unser Ziel.
Zusätzliche 10 bis 15 gute Jahre sind möglich!
Was lässt uns denn schneller oder langsamer altern?
Ein Podcast über Schlaf, Lernen und (ein) langes Leben.
FRAGEN ZUR LETZEN FOLGE
Wir haben auch heute wieder kurze Fragen und Anregungen zur letzen Folge.
Bei weiteren Fragen (gerne auch anonym) und Anregungen schreibt uns gerne unter [email protected] an.
Wir behandeln eure Daten vertraulich.
Daniela aus Stuttgart fragt: Etwas Neues lernen und sich zeitlich davon getrennt bewegen oder Sport treiben. Hilft dies dem Gelerntem? Wenn ja, welche Reihenfolge ist hier besser?
Michaela fasst eine sehr häufige Frage der Zuhörer zusammen:
Was kann ich bei einem sehr langen und anstrengenden Alltag tun? Wann soll ich am besten für ein besseres Schlafen lernen? Morgens fehlt mir die Zeit und am Abend bin ich viel zu müde?
THEMA DER WOCHE: Ein langes Leben
In dieser Folge treffen sich Biologie und med. Informatik.
Zum dritten Mal reden wir über Formen der Motivation:
Motivationsfaktoren beim Messen des Schlafs (Folge 004#)
Warum sind Menschen nicht motiviert (Thema Lernen in der Folge 006#)
Und Heute reden wir über den Umgang mit einem grossen Ziel
Michaela berichtet, warum manche Menschen nicht gerne alt werden möchten.
Die Angst vor dem Altern.
Andreas: Das Ziel ist ein möglichst langes und gesundes Leben!
DAS BESCHÄFTIGT ALLE
6 Anzeichen des Alterns: Haare,…..
Und was ist mit Erkrankungen? Dürfen wir diese auch werten?
OB IHR ES GLAUBT ODER NICHT
Andreas outet sein Alter, Gesundheit, fehlende Anzeichen typischer Alterung und von seinem gesundheitlichen Werdegang in Richtung Schlaf.
Michaela berichtet von ihren wichtigstes Einsichten für ein langes Leben.
MYTHOS DER WOCHE
„Gegen das Altern können wir eigentlich nichts tun“
HABE ICH MIR ES DOCH GEDACHT
Beschleunigtes des Altern durch diese 7 Faktoren: Rauchen,…..
Ohne negative Umwelteinflüsse…
Die zwei großen Ziele:
Die durchschnittliche Lebenserwartung ….
Die Steigerung des absoluten Lebenserwartung.
3 Stufen
Reparatur, statt der Prävention
Aktive Prävention
Absolute Steigerung
IST DAS EUER ERNST
GENOM, GENE und EPIGENETIK.
Problem der Zellteilung und Reparatur.
WISSENSCHAFTLICH BESTÄTIGT
Theorie der Haltbarkeit von Organen und Gewebe.
30 Jahre Spanne.
WENN WIR DAS GEWUSST HÄTTEN
Telomere, Erbgutfäden und Chromosome.
Wenn die Telomere kritisch kurz wird.
Einfluss von Bewegung, Kälte und kalorienreduzierte Phasen (Autophagie) auf die Telomere.
Vermeiden von negativen Umwelteinflüssen
Beim Kodieren also Kopieren ist Strahlung der größten Störfaktor.
DIE TIPPS DER WOCHE
Alles was gut für das Immunsystem ist, ist auch gut für ein möglichst gesundes langes Leben.
Und das Immunsystem braucht vor allem Tiefschlaf (Folge 2).
Wir erweitern unseren goldenen Morgen um weitere Elemente….
Vielen Dank für Ihr zu hören. Über eine positive Bewertung würden wir uns sehr freuen.
Bei Fragen oder dem Wunsch mitzumachen: [email protected] (wir behandeln euere Daten vertraulich)
Überall da, wo es Podcasts gibt: https://www.schlafversteher.de/abos/
Mehr Infos finden Sie hier: https://www.schlafversteher.de
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By Michaela von Aichberger & Andreas LangeDas Altern verlangsamen - wieviel Einfluss haben hier die GENE?
Das Altern verlangsamen - wieviel Einfluss haben hier die GENE?
Im Alter länger gesund belieben. Dies wäre unser Ziel.
Zusätzliche 10 bis 15 gute Jahre sind möglich!
Was lässt uns denn schneller oder langsamer altern?
Ein Podcast über Schlaf, Lernen und (ein) langes Leben.
FRAGEN ZUR LETZEN FOLGE
Wir haben auch heute wieder kurze Fragen und Anregungen zur letzen Folge.
Bei weiteren Fragen (gerne auch anonym) und Anregungen schreibt uns gerne unter [email protected] an.
Wir behandeln eure Daten vertraulich.
Daniela aus Stuttgart fragt: Etwas Neues lernen und sich zeitlich davon getrennt bewegen oder Sport treiben. Hilft dies dem Gelerntem? Wenn ja, welche Reihenfolge ist hier besser?
Michaela fasst eine sehr häufige Frage der Zuhörer zusammen:
Was kann ich bei einem sehr langen und anstrengenden Alltag tun? Wann soll ich am besten für ein besseres Schlafen lernen? Morgens fehlt mir die Zeit und am Abend bin ich viel zu müde?
THEMA DER WOCHE: Ein langes Leben
In dieser Folge treffen sich Biologie und med. Informatik.
Zum dritten Mal reden wir über Formen der Motivation:
Motivationsfaktoren beim Messen des Schlafs (Folge 004#)
Warum sind Menschen nicht motiviert (Thema Lernen in der Folge 006#)
Und Heute reden wir über den Umgang mit einem grossen Ziel
Michaela berichtet, warum manche Menschen nicht gerne alt werden möchten.
Die Angst vor dem Altern.
Andreas: Das Ziel ist ein möglichst langes und gesundes Leben!
DAS BESCHÄFTIGT ALLE
6 Anzeichen des Alterns: Haare,…..
Und was ist mit Erkrankungen? Dürfen wir diese auch werten?
OB IHR ES GLAUBT ODER NICHT
Andreas outet sein Alter, Gesundheit, fehlende Anzeichen typischer Alterung und von seinem gesundheitlichen Werdegang in Richtung Schlaf.
Michaela berichtet von ihren wichtigstes Einsichten für ein langes Leben.
MYTHOS DER WOCHE
„Gegen das Altern können wir eigentlich nichts tun“
HABE ICH MIR ES DOCH GEDACHT
Beschleunigtes des Altern durch diese 7 Faktoren: Rauchen,…..
Ohne negative Umwelteinflüsse…
Die zwei großen Ziele:
Die durchschnittliche Lebenserwartung ….
Die Steigerung des absoluten Lebenserwartung.
3 Stufen
Reparatur, statt der Prävention
Aktive Prävention
Absolute Steigerung
IST DAS EUER ERNST
GENOM, GENE und EPIGENETIK.
Problem der Zellteilung und Reparatur.
WISSENSCHAFTLICH BESTÄTIGT
Theorie der Haltbarkeit von Organen und Gewebe.
30 Jahre Spanne.
WENN WIR DAS GEWUSST HÄTTEN
Telomere, Erbgutfäden und Chromosome.
Wenn die Telomere kritisch kurz wird.
Einfluss von Bewegung, Kälte und kalorienreduzierte Phasen (Autophagie) auf die Telomere.
Vermeiden von negativen Umwelteinflüssen
Beim Kodieren also Kopieren ist Strahlung der größten Störfaktor.
DIE TIPPS DER WOCHE
Alles was gut für das Immunsystem ist, ist auch gut für ein möglichst gesundes langes Leben.
Und das Immunsystem braucht vor allem Tiefschlaf (Folge 2).
Wir erweitern unseren goldenen Morgen um weitere Elemente….
Vielen Dank für Ihr zu hören. Über eine positive Bewertung würden wir uns sehr freuen.
Bei Fragen oder dem Wunsch mitzumachen: [email protected] (wir behandeln euere Daten vertraulich)
Überall da, wo es Podcasts gibt: https://www.schlafversteher.de/abos/
Mehr Infos finden Sie hier: https://www.schlafversteher.de