認知療法は、言葉の力で、あなたが持つネガティブな考え方に気づき、その考え方を変化させる方法です。例えば、「失敗すると、自分はダメな人間だと思ってしまう」という考え方がある場合、その考え方を「失敗は成功のもと」というポジティブな考え方、バランスの取れた考え方に変えることがです。コツは、エネルギーが増える言葉を頭の中にたくさん入れ続けることです。