🎙 Débuter un régime cétogène sans erreur : tout ce qu’il faut savoir

Commencer un régime cétogène peut sembler compliqué : quels aliments supprimer ? Peut-on encore manger des fruits ? Comment remplacer le pain, les pâtes ou la purée ? Quelles boissons privilégier ? Et surtout : toutes les graisses se valent-elles vraiment ?

Dans cet épisode, François Bellet, spécialiste du keto et du jeûne intermittent pour les femmes après 40 ans, t’explique pas à pas comment réussir tes débuts.

👉 Tu découvriras :

• Les aliments à proscrire absolument pour entrer en cétose.

• Les substituts keto simples pour ne pas ressentir de frustration.

• Les fruits compatibles avec le keto (et ceux à éviter).

• Les boissons qui t’aident à rester en cétose.

• Les graisses à privilégier… et celles qui ruinent tes efforts.

• L’intérêt du régime cétogène pour la santé globale (inflammation, glycémie, hormones).

Cet épisode est ton guide pratique pour réussir ton régime cétogène sans stress, sans dogmes, et avec plaisir.

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📌 Ressources mentionnées dans l’épisode
🔗 Télécharge ton guide du débutant keto gratuit : https://www.ketoautrement.fr/guide-demarrage-keto

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✨ Regarde les témoignages inspirants ✨ des femmes qui ont appliqué la méthode "Keto Autrement" : https://www.ketoautrement.fr/elles-temoignent

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