食欲の秋、到来！美味しいものがいっぱいでついつい食べ過ぎちゃう季節ですよね。「食べたいけど我慢しなきゃ…」なんて思っていませんか？実は、“我慢”はしなくていいんです！ポイントは「しっかり食べて、しっかり動く」こと。食べるためにも、ちゃんとした“ルール”があるんです！今回は、無理なく続けられる“食のコントロール”について教えてもらいました！