Hoy hablamos del ejercicio desde la perspectiva o lente de la longevidad ya que trae los mayores beneficios para nuestra salud. El framework utilizado es de Peter Attia y aquí lo puedes ver en detalle https://peterattiamd.com/category/exercise/ los 4 componentes son estabilidad, fortalecimiento, aeróbico y anaeróbico. Hacemos la analogía de la mesa y porque los 4 componentes son importantes para corredores, triatletas y el público en general. Para mantener la conversación puedes escribir a [email protected]