减肥是我人生中的一件大事，改变了我的外表、生活习惯、以及我看待自己和这个世界的方式。

01:00 减肥经历

04:53 三分练

09:03 七分吃

17:06 可控性和掌控感

18:25 选择与原则

20:26 功不唐捐的平常心

23:39 称上没有别人

25:53 自信源于洞察本质

27:30 续更播客有感

29:08 《控制》——法兹乐队