Już od jakiegoś czasu istnieją przesłanki by uważać, że nie trzeba spożywać węglowodanów, aby odczuć ich pozytywny wpływ na formę sportową.

W sportach zespołowych (piłka nożna, futbol amerykański, koszykówka) oraz indywidualnych o charakterze wydolnościowym (kolarstwo, biegi długodystansowe) możesz zauważyć zawodników, którzy jedynie płuczą usta napojami węglowodanowymi, a następnie płyn wypluwają.

Ma to uruchomić w Twoim organizmie te same mechanizmy, jak przy faktycznym spożyciu węglowodanów.

Jednocześnie, dzięki temu, że fizycznie nic nie spożyłeś, nie ryzykujesz problemów żołądkowo-jelitowych.

No brzmi super!

Durkin i wsp. (2020) postanowili sprawdzić, czy w treningu siłowym również taki zabieg może znaleźć skuteczne zastosowanie.

Poszerz swoją wiedzę na moim blogu, z moją książką oraz na moim Instagramie.