In dieser Folge spreche ich über das Thema Übertraining – eine Frage, die besonders von Anfängern oft gestellt wird. Was genau ist Übertraining und wie merkt man, dass man davon betroffen ist? Ich erkläre, dass Übertraining selten ein Problem für Freizeitsportler darstellt und dass es viel wichtiger ist, regelmäßig zu trainieren und auf die Signale des eigenen Körpers zu achten.

Ich gehe darauf ein, was Übertraining wirklich bedeutet und wie man es vermeiden kann. Dabei spielen Faktoren wie Erholung, Ernährung, Schlaf und Stress eine entscheidende Rolle. Du erfährst, warum das individuelle Körpergefühl und die mentale Komponente wichtiger sind als allgemeine Regeln oder Expertenmeinungen. Ich gebe dir praktische Tipps, wie du deine Trainingseinheiten optimal gestalten und die richtige Balance zwischen Belastung und Erholung finden kannst.

Egal ob du Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Koordination trainierst – diese Folge hilft dir, dein Training besser zu verstehen und auf deinen Körper zu hören. Höre rein und finde heraus, ob du vielleicht im Übertraining bist und was du dagegen tun kannst.

Wenn du Fragen, Anregungen oder Kritik hast, lass es mich wissen! Viel Spaß beim Zuhören und trainiere smart!